随着生活水平不断上涨,各种“富贵病”也开始进入了爆发期!而说到富贵病的代表,就不得不提“高血脂”。它在临床上的全称为高脂蛋白血症,其指的就是血脂水平过高,导致了体内代谢异常,目前临床上高血脂主要分为原发和继发性两类,其中原发性最为多见!
原发性高血脂的病因有很多,这包括了遗传因素、饮食等多方面。根据临床调查表明,大部分原发性高血脂的病发,都是后天不健康的饮食、肥胖因素导致的。长期摄入高热量、高胆固醇、高脂肪类的食物,就容易造成体内脂类代谢异常,进而诱发高血脂症。
只要是被确诊为高血脂,患者就需长期服用药物进行治疗。这是因为高血脂会持续、隐匿的对身体造成伤害,与之最为相关的就是动脉粥样硬化。长期放任病情发展,后期还可能造成心梗、脑梗等严重问题出现!
所以,高血脂患者应积极配合医生进行药物治疗,并通过日常饮食调整控制血脂增长。以下几类食物可辅助降低血脂,现在了解还不算晚:
1、苹果:苹果是四季都能买到的水果之一,其口感爽脆酸甜,又含有大量的营养物质,是很多爱美人士的心头之爱。而且,苹果对高血脂患者也非常友好,它所含的果胶物质本就能起到抑制胆固醇吸收的作用,同时其所的类黄酮物质还是天然的抗氧化剂,能抑制低密度脂蛋白氧化,不仅可降低血脂,还能预防动脉粥样硬化出现;
2、山楂:山楂口感酸甜,能起到开胃消食的作用,很多消化类中成药物中,都能看到山楂的身影。与此同时,山楂还有一定降血脂作用,这主要得益于其所含的黄酮类、维生素、三萜类营养物质,能起到平衡血清胆固醇、甘油三酯的功效。不过需注意的是,山楂口感虽然偏酸,但其却含有大量糖分,对高血脂合并糖尿病的患者而言,它显然不是 选择;
3、红薯:红薯是根茎类食物的主要代表,进入秋季之后,恰恰就是红薯大量上市的季节。由于红薯口感绵软、偏甜,所以也是老少皆宜的食物。红薯之所以能起到辅助降血脂的效果,主要就是因为它含有大量的膳食纤维,能增强人体饱腹感,减少其他食物摄入,同时还能起到抑制胆固醇吸收的作用,对防治高血脂有一定效果;
4、冬瓜:冬瓜热量不仅非常低,同时还含有大量水分和营养物质,比如膳食纤维、维生素、矿物质等。而且冬瓜中的钠离子含量极低,在进入机体后既能够促进新陈代谢,还能起到促进胆固醇排出、稳定血压和血脂的效果,是 的蔬菜选择;
5、香菇:香菇是菌类食物的代表,它具有健胃消食、降脂减肥的功效。其所含的大量纤维素,能促进肠胃蠕动功能,起到预防便秘、减轻肠道对胆固醇吸收的作用。而且,香菇中还存在酪氨酸、嘌呤、氧化酶以及核酸物质,有助于胆固醇分解和代谢。经常吃香菇,能辅助降低体内总胆固醇和甘油三酯水平。
除了以上几类食物可多吃一些以外,高血脂患者在生活中还应尽量减少高热量、高脂肪类食物摄入。需要强调的一点是,饮食调整仅仅是起到了辅助平衡血脂的作用,想要血脂控制在正常水平范围内,需严格按照医生建议服用药物,避免血脂波动。
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