中医有种说法叫做“筋长一寸，延寿十年”，甚至有人说为什么人年轻的时候一米八，老了之后只有一米七了，因为筋缩了。所以网上有很多宣传可以拉长筋的动作，能够起到延年益寿的作用。真的是这样吗？

　　“筋长一寸，延寿十年”的说法没有科学道理

　　首先，中医确实有这个说法，但是那也是一种夸张的说法，并不是真的可以通过拉伸就可以延长寿命，更不能 到一寸就能多活十年。而且中医所说的静脉并不是指的我们的肌腱或者韧带。我们的寿命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韧带来控制。而是跟我们的遗传因素和日常生活习惯息息相关。

　　其次，古时候经常锻炼身体的人往往身体更为柔软，而这样的人同样也相对寿命更长，这也是为什么人们觉得“筋长”的人寿命比较长的原因。所以想要延长寿命，仅仅只靠拉筋是没有用的，而是要通过调整饮食结构、改善生活习惯、戒烟戒酒、适当的锻炼身体等多方面的改善，才能有助于我们拥有一个健康的身体。

　　到底如何才能长寿？

　　作为一名医药专业人士，我想说说我对长寿的看法，其实长寿是多方面因素决定，根本来说可归纳为内因和外因，内因就是基因遗传，外因则包括生活环境、饮食运动、职业、性格、心态等因素。

　　研究表明，生物体的衰老和长寿是受遗传和环境因子相互作用决定的，环境因素的影响是随机的，而对环境作出反应的能力是遗传因素决定的。与衰老有关的基因，要么参与细胞的生存和损伤修补，要么就是参与对老年性疾病的患病易感性。为何有些人得心梗或脑梗，有些人就平安无恙，这其中有基因参与。

　　总之，拉筋并不能延长寿命，筋长也并不是长寿的表现。长寿由内因和外因共同决定，如果想要拥有一个健康长寿的身体，还是要通过健康、规律的生活饮食习惯来达到。一些所谓可以让你活得更久的拉筋方法，可以根据自身情况学习一下，就当作锻炼身体，但是注意不要为了使得筋更长而强行过度的拉伸，反而损伤身体。

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