原标题：大多数人都不知道，关于成人益生菌作用的8大真相！
谈起成人益生菌，不管是爱美的都市丽人；亦或996的外卖打工人，都对其甚是喜爱。谈起吃益生菌有什么好处，更是能脱口说出它的优点，如辅助减脂塑形、调节肠道健康、预防便秘、缓解腹泻、美容养颜等等，益生菌总是不断给我们的健康带来意想不到的好处！[1]
就连国内权威的央妈也有报道过成人益生菌的好处，专业人士表示：肠道益生菌的分布，或成为生命健康的密码。
对于熟悉益生菌的作用和功效的资深养生党来说，谈起吃益生菌有什么好处，甚至能出一本书。但是想问一句就是，大家真的懂益生菌吗？那些成人益生菌鲜为人知的冷知识和作用你们又知道多少？这次我们就来盘点一下，让大家打开新世界大门。
1丨成人体内益生菌的重量超过大脑
益生菌其实就是有益的微生物，谈到微生物很多人都会觉得其需要用显微镜才能观摩清楚，但是你们知道吗？我们的心脏越0.7磅、大脑约3磅，凯西亚当斯博士证实，人体内的益生菌高达3.5磅！[2]也就是说小到可以忽略不计的益生菌重量却几乎等同于我们心脏和大脑之和。
2丨益生菌的数量是人体细胞的10倍
据生物学家，玛丽·艾伦·桑德斯研究表示，一个健康的人约有1万亿个细胞，而成人体内益生菌的数量则达到了惊人的约10万亿，如果将他们挨个排起来，能绕地球约2.5圈！[3]
3丨无处不在的益生菌
益生菌不只大多数分布在我们的肠道，还数以亿计的分布在我们的口腔、食道、牙龈、鼻腔、肺部、女性私密处、肺部等地方，益生菌可以说是住在了我们身体的每一个角落。[4]
许多权威健康研究机构表示，补充成人益生菌绝不仅对肠道健康有益，还能能给人体多面健康带来好处。从益生菌的分布来说，确实存在科学依据。
4丨盲肠并非一无是处
提到阑尾，很多人会认为其可有可无，其也被评为人体至为无用的器官之一，其实科学研究表明并非如此。在人体受到害菌攻击时，体内有益菌大幅减少时。阑尾会释放出有益菌，同时可以成为有益菌的“紧急庇护所”。
此外阑尾还分布着许多淋巴组织，维持免疫功能的正常运作；以及分泌消化酶，促进食物营养吸收和促进肠道蠕动，防止便秘。
4丨益生菌能帮助人体对抗多种健康问题
说益生菌可以预防便秘和缓解腹泻可能不会让你惊讶，但若说益生菌可能是人体健康以及提高生命质量一定会惊掉你的下巴。在印度新德里的一项研究中，对100位2-5岁儿童分别坚持摄入益生菌6个月，科学家们发现，诸如咳嗽、流鼻涕、腹泻、发热等问题发生的概率相对于未摄入益生菌的孩子，大大减少。[5]
还有一点研究值得兴奋的是，人体体内若被过多的变异细胞和有害菌侵蚀，会让人体生命大大耗损，而成人益生菌的作用则可以辅助免疫细胞清除变异细胞和有害菌的侵蚀。
5丨益生菌或成为“绿色抗生素”
抗生素给人支深刻的印象就是副作用、容易产生耐受性、长期服用对人体有害，但无奈的是，现代似乎并没有研发出没有副作用或者效果比抗生素更好的替代品。
随着科研专家们的进一步深入研究，斯米尔诺夫博士表示，“21世纪益生菌将会与抗生素市场相抗衡”，成人益生菌对健康问题的预防和缓解都有着出色的作用，至重要的一点是，成人益生菌对人体几乎没有副作用，又被不少研究学者成为“绿色抗生素”。[6]
6丨益生菌或是孕育健康的关键
我们都知道女性的生育系统要比男性复杂得多，女性的私密处更容易受到有害菌的侵蚀，想要婴儿健康快乐成长，作为孕妈，适当补充成人益生菌，有助增强女性私密处的防御力，为宝宝健康孕育提供足够的防御屏障支持。
此外母乳含量高达40%的益生菌，孩子的体内的有益菌群构建很大程度需要通过母乳供给，我们可想而知益生菌对宝宝和孕妈的重要性有多重要。[7]
7丨益生菌可以辅助减脂瘦身
研究表明，人体饮食不律导致肠道有益菌群失衡，有害菌过多的坏处就是其更善于将食物转化为能量和储存脂肪，而补充益生菌则可以抑制过多有害菌产生，从而减少能量的转化和脂肪的堆积。
此外补充特定的成人益生菌菌株，有助增加短链脂肪酸的合成和产生（加速体内脂肪酸氧化和分解），减少脂肪在我们体内的储存。[8]
8丨益生菌真的能使皮肤变得更好吗？
相信不少女生日常都会和一些美颜茶，用于排毒养颜，成人益生菌的作用当仁不让的作用就是排毒养颜。当我们肠道毒素过度堆积的时候，会使我们皮肤出现诸多问题。很多女性朋友发现无论怎么护肤，皮肤状况却难以改善，那是体内深层毒素的堆积通过外用护肤是很难清除的，更多的是靠体内调养。
肠道作为人体的较大的排毒场所，若益生菌不足则无法维持正常运作，或会形成便秘，毒素则有可能会传统我们的肠道黏膜，进入我们的血液，使毒素能在我们体内肆意流动和传播。因此当我们皮肤出现问题时，可尝试补充成人益生菌，定期排毒和抑制有害菌在我们体内和皮肤沉积。[9]
也正因为其小小的身板，却能发挥着许多令人惊喜的作用，因此不少人日常会通过补充益生菌，用于肠道的养护和调理健康，谈到日常养护比较专业的益生菌就有lifespace益倍适小蓝条成人益生菌，和其他益生菌不同的是，其多达15种益生菌和每条多达320亿活菌，如果你是成分党，一定不容错过它。
——end——
其实成人益生菌的还未被世人发现的好处绝不仅如此，相信在今后随着科学技术的发展和专业人员的进一步深入研究会为我们揭开更多关于益生菌的未解之谜，或许有朝一日能成为人类健康的金钥匙，我们拭目以待。
参考文献：
[1](2015). 益生菌与人体健康研究. 《中国卫生产业》(21), 3.
[2](2015). Probiotics, small stature, big purpose. Family medication (4), 2.
[3](2016). New contribution of probiotics therapy. Family medication (3), 2.
[4]Lu Zhongping. Scientific cognition of probiotics and their functions.
[5](2018). 儿童肠道益生菌的应用. 中国儿童保健杂志, 26(8), 3.
[6](2015). New contributions of probiotics in therapy. Family medicine: Medicine selection for medical treatment (10), 2.
[7]Research progress of probiotics/prebiotics on infant health [J]. Food Industry,2018:302-305.
[8]邓慧君, & 王桂丹. (2020). 益生菌与减肥之间的关系. 《Yi学食疗与健康》, 18(3), 2.
[9](2018). Effects of probiotics on skin health and its mechanism. Industrial Microbiology, 48(5), 6.
投稿邮箱：chuanbeiol@163.com 详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/
