2、规律饮食

　　要想保持肠胃健康，一定要养成规律的饮食习惯，定时定点地进食，避免饥一顿饱一顿，更不能够不吃早餐或者不吃晚饭。没有太多时间做早饭的朋友，可以提前一个晚上先准备好，然后把起床的闹钟往前设置十几分钟，就足够做一顿简单的早餐了。

　　只有定时进食，才能够维持肠胃的健康状态，维持血压和血糖水平的稳定，从而降低血管堵塞的风险。

　　3、清淡饮食

　　现在不少人都很喜欢吃一些重口味的食物，觉得这样比较下饭，但是重口味的菜肴通常都会包含过多的盐分和油脂，而过量摄取食盐和脂肪非常不利于维持血压和血糖稳定，还会损伤我们的脏器。

　　所以大家在日常烹饪食物的时候要注意少糖、少盐、少油，有条件自己做饭的都尽量亲自下厨，尽量少吃外餐。

　　4、吃健康食物

　　要想预防血管拥堵，大家在平时不妨多吃一些能够软化血管的食物，比如含有丰富维生素的苹果、西红柿，还有富含胶质的木耳，都对胆固醇有着很好的代谢作用，避免血管中堆积大量的脂肪，同时增加血管的弹性，避免血栓的出现。

　　5、控制体重

　　甜食能够带来满足感和幸福感，但是过量摄取糖分会导致体重飙升，当体内囤积下过多脂肪时候，血管拥堵的问题就更容易出现。所以为了血管的健康着想，大家一定要管好自己的嘴巴，要经受得起甜食的诱惑。

　　除了甜食，油煎、油炸之类的食物也要少吃为妙，因为这样的食品同样也会让你的体重难以控制。

　　很多人以为血管堵塞是中老年人、肥胖者的专属，但是其实血管堵塞问题已经越来越年轻化，而且一些体重并不大、体脂并不高的人，也会有血管堵塞问题。

　　为了更好的疏通血管，清除血管内的垃圾和毒素，维护血管的健康状态，大家一定要养成良好的生活习惯，除了注意多元化饮食、规律饮食、清淡饮食、多吃健康食物以外，还要注意控制体重，远离烟酒。

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