专家称投降式睡姿弊大于利：属于不良睡姿
时间：2023-08-05 10:43 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：专家称投降式睡姿弊大于利：属于不良睡姿
据极目新闻报道，近日，“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”话题登上热搜，引发网友热议。而这种把手举过头顶睡觉的姿势，被很多人称为“投降式睡姿”。记者搜索发现，对于这种睡姿，网友评价褒贬不一。8月4日，武汉专家指出，这种非常规的睡姿属于不良睡姿，可能对身体健康造成不良影响，例如会造成反流性食道炎、肩周炎等。专家建议采用适合个体情况的正确睡姿，如仰卧和侧卧，并根据不同疾病做出相应调整。
武汉市东湖医院康复科主治医师刘丽介绍，“投降式睡姿”是指婴儿睡觉时最常用的睡姿，和胎儿在子宫中的姿势相似，这和在子宫中蜷缩形成的惯性有关，主要是本能反应，属于正常现象。而成年人的“投降式睡姿”是指平躺睡觉时将双手举过头顶的姿势，则属于不良睡姿。这个姿势的弊远大于利，长时间保持会对身体带来多方面的影响。
刘丽表示，研究表明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉使横膈膜移位，导致腹压增高，对于睡前进食者、老年人及妊娠晚期者更明显，严重者会引起反流性食管炎；而且长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅，引起上肢麻木，久则造成末梢神经缺血缺氧，引发末梢神经炎等疾病；另外上肢肌肉长时间的牵拉刺激，肩关节周围滑囊易发炎，加上裸露在外受凉之后，容易诱发肩周炎。
她补充称，当出现“投降式睡姿”时，提示身体可能出现了一些健康问题。首先，可能出现在颈椎，因为高举双手，缓解颈肩部周围肌肉紧张，减轻酸疼症状；其次，可能出现在体态上，有驼背的风险，正常情况下，人体前面和后面的筋膜是平衡的，当需要抬高双手去平衡身体时，说明前面的筋膜更紧张，身体有往前屈的趋势；最后可能出现在心肺，双手上举后，胸廓上抬有利于呼吸。
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