连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 常失眠多半是肝气不足!
时间:2022-05-26 22:24 来源:今日头条 责任编辑:毛青青
原标题:连续3晚睡眠不足免疫功能低一半 常失眠多半是肝气不足!
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
睡眠的五大基本功能:恢复能量,清理代谢废物,存储与巩固记忆,提高免疫力和促进生长发育。而每天睡眠小于5小时就是睡眠不足。睡眠不足的话还会增加肥胖的风险!
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