世界最长寿女性去世 享年128岁 5种习惯至少延寿10年
时间:2023-03-09 22:48 来源:今日头条 责任编辑:毛青青
原标题:世界最长寿女性去世 享年128岁 5种习惯至少延寿10年
#世界上最长寿的女性去世##5种习惯至少延寿10年#近日,据《每日邮报》3月8日报道,世界上最长寿的女性在南非去世,享年128岁。据悉这名女性名为约翰娜·马兹布科,她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日,历经三个世纪。《美国医学会杂志》在研究中年人时发现,55岁以后不管是机能还是心理,都来到前所未有的阶段,是衔接下半生道路的重要一段路程。55-65岁,是能否长寿的“关键十年”。是长寿还是短寿,可能就看这十年怎么过,有没有建立好习惯。
哈佛大学也曾进行一项研究,针对10万人进行了长期的随访,观察人们的生活方式后,总结出了一些能健康长寿的方法。能坚持做的人,或许能延长女性14年的寿命,男性得以延长12.2年。
方法1:不吸烟
方法2:不过量饮酒
方法3:规律的运动(中高强度)
方法4:健康饮食
方法5:控制体重
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