3招让你告别萝卜腿 让你拥有完美下半身曲线
时间：2016-09-21 09:19 来源：爱秀美 责任编辑：沫朵
原标题：3招让你告别萝卜腿 让你拥有完美下半身曲线
大腿粗还说的过去，但是小腿粗就有点难为情了，今年夏天你是怎么过的呢？是露出了自己的美腿还是遮掩的度过呢？萝卜腿到底是什么原因导致的呢？怎么才能甩掉这可恶的萝卜腿呢？
无法摆脱萝卜腿的原因
■1：喝水过量很危险！容易肥胖的类型为？
（1）水分摄取过量-喝水易胖类型
最多人是这种类型，到了傍晚双脚浮肿并伴随着疲倦感及疼痛，按压大腿时皮肤变白并迟迟难以回到原状，大家是否有这种情况呢？
（2）卡路里过量-脂肪肥胖类型
两手扭转大腿或小腿肚时出现凹凸不平、在爬楼梯等需要用到腿部力气时肌肉不明显，都可能是脂肪肥胖！
（3）原因在于运动-肌肉肥胖类型
若有长期持续运动的人较多为这类型，特徵为体重比看起来重、大腿及小腿肚不需用力就很明显。
■2：其实原因在鞋子！ 不合脚高跟鞋所造成的悲剧
尺寸不合的高跟鞋会造成「脚指浮起」的状态，破坏骨骼及肌肉平衡使下半身容易肥胖，而令人在意的「脚指浮起」检测法如下。
（1）脚指背有茧
（2）脚指甲弯曲
（3）将大拇指往指甲方向按压时呈90度以上弯曲
■3：美脚的差别在于指头! 永远无法成为美脚的人
容易有脚指浮起情况的人其特徵为何。
（1）经常穿高跟鞋
（2）穿尖头鞋
（3）穿尺寸不合的鞋
（4）走路方式错误
击退萝卜腿的好方法
（1）简单伸展操
接下来为大家介绍在办公桌下也能简单进行的简单伸展操。坐在椅子上膝盖伸直并将脚尖往前伸直後维持5秒，之後将脚尖往上并伸展脚跟维持5秒，伸展时请将注意力放在小腿的伸展上，重复4——5次吧。
（2）按压穴道
按压脚底的涌泉穴可让水分代谢增加并消除疲惫，涌泉穴位於脚指第2指（脚指食指）骨头及大拇指并拢时脚底中间凹陷处，按压时往脚尖方向按压。
一边吐气放松一边按压，按压维持5秒并重复4——5次。
（3）淋巴按摩
将脚踝以两手扭转并经过小腿後按压至膝盖後侧，膝盖内侧也有淋巴节因此请以手轻柔按压吧。
之后经过大腿厚在大腿根部将手轻力按压，隔着衣服也可以，请重复10次。
以上就是爱秀美小编要跟大家分享的关于解决下半身肥胖的好方法，有萝卜腿烦恼的MM务必要照着以上的要点做哦！快速摆脱浮肿双腿，一起拥有完美下半身曲线吧！
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