你一定要知道冬季加速皮肤干燥三大易犯小恶习！
时间：2017-03-11 19:58 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
原标题：你一定要知道冬季加速皮肤干燥三大易犯小恶习！
随着冬季到来，气温骤降，大家是不是纷纷开始注重保湿了呢。虽说保湿的主要方法还是使用保湿霜，但通过改变生活习惯也是很好的途径哦。
恶习1：
吃过量的快餐与零食
冬天外面实在太冷不想出门，大家是不是就会偷懒泡方便面吃呢。这必须得引起注意，因为如果常吃快餐零食会导致营养不平衡，缺乏维生素和蛋白质，而这正是皮肤所需要的养分。
例如，缺乏蛋白质会导致新老细胞无法正常更替，身体周期变得紊乱而导致皮肤干燥。而缺乏维生素呢，则会使得皮肤的保湿能力下降，无法顺利进行新陈代谢。
皮肤要保湿80%是靠角质层的脂肪间脂质，剩下约20%是靠天然保湿因子，而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。所以，要想保持人体健康，在日常饮食中就必须注意营养均衡。
即使是偶尔吃快餐和零食也不要忘了同时吃点沙拉、鱼等新鲜事物哦。
恶习2：睡眠不足
皮肤从最外侧开始可分为表皮、真皮、基底组织三层。正常情况下，表皮更新周期为28天，在英语中叫做turnover。
睡觉时皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”，这是保持皮肤水嫩年轻的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂，如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸，而皮肤也会变得没有弹性和水分。
有句话说“女人的皮肤是睡出来的”，这不也正说明了没有比睡觉更能美容的方法了。比起使用那些口碑如何如何好的化妆品，睡眠充足才是保持健康理想皮肤的保证。
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