每个胖子都是一个伤不起的存在，哪怕你是一个不太胖的胖子，但随便跑几步，浑身的肉肉也会乱抖动，现在小编就教给大家一个甩掉肉肉的方法，靠的就是以下这些强力刮油蔬菜，一起来看看吧！

　　1、冬瓜冬瓜具有利尿、利便的功效，并且冬瓜的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，更关键的是，冬瓜是不含有脂肪的，热量非常低，还能有效的抑制糖类转化为脂肪，冬瓜简直是为减肥而生的食物。

　　2、生菜生菜是我们在餐桌上常见的绿色蔬菜，它含有大量的维生素、胡萝卜素还有膳食纤维，所以经常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还能改善肠胃功能，食用生菜不仅不会发胖，还不用担心缺乏维生素的问题。

　　3、黄瓜脆脆的黄瓜是夏季人们经常食用的蔬菜，它的含水量高达98%，并且含有蛋白质、钙、铁、维生素C、胡萝卜素等多种营养物质，其含有的热量也是非常低的，此外，黄瓜还是排毒养颜的佳品，所以平时多食用花瓜是非常不错的选择。

　　4、苦瓜苦瓜是水分高、热量低的蔬菜，它含有丰富的苦味素，是出名的“脂肪杀手”，苦瓜的钾含量也很高，有助于帮助消除水肿，并且能很好的抑制脂肪的形成，具有排毒、解毒、消暑、美容养颜的功效。

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