提升免疫力的妙招，蛋白粉的作用很重要！
时间：2020-06-18 17:29 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：提升免疫力的妙招，蛋白粉的作用很重要！
免疫力对于人体来说非常重要，免疫力强大的人往往比免疫力低下的人更容易适应各种环境，在病毒和细菌入侵时，能够保持身体健康。由于每个人的身体体质不一样，自身自带的免疫能力也是不一样的，免疫力低下的人群想要提升免疫力，有什么好的方法吗？让我们一起来看看下面这些小妙招吧！
1.坚持运动
长期的运动对免疫力提升是有正向作用的，在日常生活中，我们要增强健康意识，养成运动的习惯。规律性运动能够增强我们免疫功能的活性，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。适量坚持运动有助于增强免疫力。
2.保证良好的睡眠
睡眠对健康的重要性是毋庸置疑的，睡眠不仅能够帮助我们缓解疲劳，恢复活力，还是免疫系统休息、恢复功能的时间。只有保持稳定良好的睡眠，才能保证体内新陈代谢环境稳定，激素合成充足，免疫系统得到休息。为了拥有强大的免疫力，我们要尽可能做到睡得好睡的够。
3.保持乐观情绪
生活压力日益增大的现代生活，保持精神健康更显得重要。人在负面情绪带来的心理负荷之下，体内的神经功能和内分泌系统都会受到压制，导致身体机能变弱。保持积极向上的乐观情绪，及时加强心理疏导，是提升免疫力的好方法。
4.注重营养摄入
营养是人体为了维持生长发育等生命活动必须从外界吸取的物质，对维持人体正常的生命活动和身体健康具有重大意义。为了保证身体系统的正常功能，我们要注重均衡膳食，为身体补充每日所需营养素。尤其是其中的蛋白质，蛋白质是人体必需的营养，还是维持免疫系统正常功能的物质基础，适量的补充蛋白质能够促进体内免疫细胞和抗体的合成，从而增强人体的免疫力。
人体中每日约有3%的蛋白质会被更新置换，因此每天都需要补充足量蛋白质。日常饮食中，可以多食用豆类、奶类食品。对于免疫力低的人来说，还可以搭配蛋白粉加强补充蛋白质。
蛋白粉的作用是补充人体所需的蛋白质，提高免疫力。蛋白粉的食用方法简单，温水冲调即可，补充蛋白质高效又方便。了解了蛋白粉的作用，那么哪种的蛋白粉比较好呢？来看看汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉合理搭配乳清蛋白和大豆蛋白，动植物双蛋白合理配比，均衡提供9种人体必需的氨基酸，其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，每天食用只需要一勺放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，简单方便，每日一杯可以补充身体所需要的蛋白质营养，增强身体免疫力。
以上就是提升免疫力的一些小妙招，配合蛋白粉的作用，可以让我们更好更快提升免疫力，拥有强健体魄！
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