在平时要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或加肠胃负担的食物，因此使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

　　每天睡不到七小时，除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易國积于腰腹所以为了不做“小笼包”，还是早点睡觉。

　　改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁臉部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打方式清洁脸部。

　　早上起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷，如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里，发现脸部水肿时就用冷冻过的来敷脸消肿。

　　因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。而且要注意力度不要过大，不然可能会误伤肌肤。

　　排除脸部水肿可以喝薏仁水，适合失眠和不能喝咖啡的朋友们，同时，仁水也能起到美白保湿的作用，一举多得。不过注意生理期及寒性体质的女生尽量不要喝。

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