原标题：总是便秘还容易拉肚子怎么办？一招“养菌”完美解决

    俗话说“吃喝拉撒”是人最基本的需求。但是就是有这么一群人，一想到厕所就发愁。要么是四五天才能艰难地排一次便，要么就是喝点凉的、吃点辣的的就开始拉肚子……这是怎么回事呢？

    帮助肠道养出有益菌

    调节菌群平衡，除了补菌，一种更简单、更安全、更有效的方法就是养菌。只需每天嚼几片乳酸菌素片，可帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自己肠道环境的有益菌，提高肠道免疫力。另外，与活菌相比，乳酸菌素片不仅可以耐胃酸，而且不需要冷藏，拥有更长、更稳定的保质期，便于携带，嚼服方便。比如常见的利活乳酸菌素片，采用鲜牛奶发酵制成的片剂，天然安全且口感佳，一家老小都适用。

    总结

    以上就是总是便秘还容易拉肚子怎么办的方法介绍了，希望对大家有所帮助。要知道肠道菌群平衡是肠道年轻态的重要标准，如果发现自己经常便秘、腹痛、腹泻等，就说明是肠道内有害菌太多了，有益菌变少，有菌群失调的问题了，此时一定要开始注意调理自己的肠道了哦！

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