胃反酸怎么解决，就餐前后可增加这两样东西
时间：2022-12-23 15:53 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：胃反酸怎么解决，就餐前后可增加这两样东西
每次面对美食大餐，只能望眼欲穿，却不敢吃上一口；即使没忍住，餐后又总是出现嘴里酸涩、烧心，让人极度不适！这其实就是胃反酸，也是俗话里常说的胃里“冒酸水”。如果你也遇到过这种情况，又不知道胃反酸怎么解决，那不妨跟着这篇文章一起来学习一下吧！
胃反酸到底是怎么回事？
正常情况下，我们每天吃进去的食物会沿着消化道（口→咽→食管→胃→小肠→大肠）一路向下，不会逆道而行。但是在特殊情况下，胃内容物并没有向下进入十二指肠，反而向上反流到食管。由于吃饭后胃会分泌大量胃酸以助消化，胃内容物的酸性很强。反流的酸液刺激食管黏膜，从而引起胃反酸、烧心等症状。如果食管清除反流物的能力以及其黏膜屏障不足以抵抗反流物的刺激时，酸液进一步侵蚀破坏食管黏膜，出现胸口灼烧感等，导致胃反酸加剧，于是就形成了恶性循坏。最终常常导致胃食管反流病的发生。
在哪些情况下容易发生胃反酸？
食管是食物到达胃内的 通道，在胃和食管之间有个“单向阀门”——贲门，受食管下括约肌的控制，只允许食物从上到下单向通过，而不让胃内容物，“逆向行驶”，进入食道。
但在许多情况互相作用时，可能会引发胃反酸。比如当妊娠、肥胖、腹水、呕吐或负重劳动等行为导致腹内压增高，可使食管下括约肌结构受损；而后在某些激素（如缩胆囊素、胰高血糖素等）、食物（如高脂肪饮食、巧克力等）、药物（如钙通道阻滞剂、地西泮等）和烟酒的刺激下，食管下括约肌逐渐发生功能障碍，越来越松弛。压力增高与括约肌松弛给了胃酸反流到食管的机会。[1]
胃反酸怎么解决？围绕就餐说两点
想要缓解胃反酸，可以在就餐前后增加这两样东西：
第一是增加餐时膳食纤维的摄入。多吃粗粮，用全麦制品代替精米精面制品，用糙米、小米煮粥代替白米粥；多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等。增加膳食纤维的摄入，能够显著减少胃食管反流病的发生。[2]
第二是可以在餐后1-2小时[3]服用抗酸剂，例如铝碳酸镁咀嚼片和复方碳酸钙咀嚼片[4]。其中铝碳酸镁不仅可以快速释放，迅速中和过多的胃酸，减少酸性刺激，同时研究发现碳酸铝镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂可在糜烂溃疡面形成保护膜，通过吸附胆盐、胃蛋白酶和胃酸，防止黏膜进一步损伤，从而减轻胃反酸症状。[5]
遇到胃反酸怎么解决？除了就餐时增加膳食纤维的摄入，餐后1-2小时服用铝碳酸镁咀嚼片、碳酸氢钠咀嚼片等抗酸剂外，如果频繁发作，还需尽快就医，因为导致胃反酸的疾病除了常见的胃食管反流病，还有胆汁反流性胃炎、消化性溃疡等。[4]。
希望这这篇文章中涉及的方面能帮到屏幕前的你。
参考文献：
[1]葛均波，徐永健.《内科学（第八版）》
[2]吴欢,柯美云.改变不良生活方式和饮食习惯在胃食管反流病治疗中的作用[J].胃肠病学,2009,14(08):449-452.
[3]铝碳酸镁片说明书
[4]中国医师协会医学科学普及分会消化学组等，《中国常见消化系统疾病健康科普指导意见》
[5]乔刚,赵宏志.反流性食管炎临床研究进展[J].中国中西医结合外科杂志,2020,26(04):787-789.
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