注意惊蛰时节乍暖还寒

　　一声惊雷起，春风十万里。时至惊蛰，气温回暖、春雷乍动、雨水增多，但春雨绵绵也让一些人的关节开始“唱反调”，身上各关节开始出现酸胀不适甚至疼痛等情况。中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任丁悦教授提醒市民，此时要注重保暖，适当锻炼，让关节不再成为“春寒”的“受害者”。

　　“惊蛰后天气逐渐转暖，但冷空气活动仍较频繁，有时还会出现‘倒春寒’现象，要注意根据天气冷暖变化及时增减衣服。”江苏省中医院普内科副主任中医师曹晶提醒，入春时人体阳气升发，皮肤腠理疏开，若突然遭受“倒春寒”侵犯，会迅速致皮肤腠理密闭，忽开忽闭的调节功能一时来不及转变，易发生呼吸道疾病，如哮喘急性发作等。此外，春季肝气生发，肝火易过旺，从而导致心脑血管病等宿疾发作或是发生咯血、消化道出血等情况。

　　在惊蛰时节，吃梨具有多种益处，包括润肺、清热、化痰、生津止渴、润肠通便等功效。这是因为梨性凉、味甘，有助于改善肺热引起的咳嗽、痰涌等症状，同时也可以清热、化痰、生津止渴，适应气温回升的时节。

　　惊蛰节气一般指的是春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下的小虫子。至此节气，气温回暖，雨水增多，万物生机盎然，在农耕上有着重要意义。气象专家提醒，未来10天，我国南方降雨将有所增多，中东部气温先降后升，总体向暖，公众要注意调整着装。

　　国内未来三天具体预报

　　图源：中央气象台

　　3月5日08时至6日08时，西藏东部和南部、青海北部和东南部、甘肃河西、川西高原北部、山西中北部、河北中北部、北京等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，西藏东南部等地局部地区有大雪（5～9毫米）。西南地区东部、黄淮东部、江淮大部、江汉大部、江南、华南北部和东部、台湾岛大部等地部分地区有小到中雨，其中，西藏东南部等地局部地区有大雨（25～45毫米）。西藏中南部、青海南部和西部、内蒙古中部、辽东半岛、山东半岛、天津、江苏南部、浙江东北部、云南中部等地部分地区有4～6级风。

　　图源：中央气象台

　　3月6日08时至7日08时，新疆南疆西部山区、西藏西部和东部、青海东部和南部、川西高原北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，西藏东部等地部分地区有中雪。西藏东南部、湖北西部、湖南南部、江西大部、浙江大部、福建、川西高原北部、四川盆地西北部、重庆大部、广东、海南岛东北部、台湾岛等地部分地区有小雨。内蒙古中部和西北部、辽东半岛、西藏北部、青海北部、山东半岛、浙江北部等地部分地区有4～6级风，内蒙古西部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

　　图源：中央气象台

　　3月7日08时至8日08时，内蒙古东北部、黑龙江西北部、东北地区东部、新疆南疆盆地和南疆西部山区、西藏南部和东部、青海南部和西部、甘肃南部、河北北部、黄淮东部、西南地区北部等地部分地区有小雪或雨夹雪，其中，西藏东部等地部分地区有中到大雪（5～9毫米）。山东东部、湖北南部、四川盆地东部和西部、重庆大部、贵州西部、云南东北部、广西东南部、广东大部、海南岛、台湾岛等地部分地区有小雨。内蒙古东北部和中部、辽东半岛、天津中部、山东半岛、浙江北部等地部分地区有4～5级风。

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