一年一度的春运又开始啦！作为人类历史上一年一次的最大规模的迁徙，小编和大家一样，既怀着回家的激动心情，又对回家的旅途忧心忡忡。春运买票难已是众所周知，但是买到票的童鞋也不要开心得太早，长时间的坐车旅途中，如何合理地解决自己的温饱问题？

    经验人士认为，鉴于春运期间的残酷现状，实力火车族的上厕所的频次应当控制在7小时/次（含大小）。因此，大家应当慎重选择带上火车的食物。小编总结了最受网友认可的十大必备干粮，供大家参考。

    一、袋装面包

    面包最好选择每个小面包分开包装的那种，确保打开包装之后能够吃完，不会浪费。面包的口味就随个人喜好。

    二、杯面

    想在火车上吃上热气腾腾的食物，那就选择杯面吧！方便、快捷还能想什么时候吃就能吃。

    三、火腿肠

    火腿肠体型轻巧且携带方便，加上是肉类，用来充饥的性价比高。

    四、苹果

    苹果是火车上的水果之王，水分适量果肉饱腹，而且不像雪梨水多利尿，不像香蕉润肠通便。

    五、瓜子

    啃瓜子是火车旅途时间 的打发方式，最好选择不易上火的瓜子，例如红瓜子。小编提醒大家不要乱丢瓜子壳，共同营造一个干净的火车环境。

     六、压缩饼干

    同样是面粉制作的饼干，因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。

    七、蛋类

   鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且热量足，一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。不过要注意煮熟的鸡蛋放久了会变臭喔。

   八、豆腐干

   豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。但是豆腐干的钠，糖尿病、肥胖的人最好不吃。

   九、罐头

   罐头对于肉食爱好者来说真是一种福利，不过打开罐头时要注意不要刮到手了。

   十、八宝粥

   八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。但是含水量较大，会增加上厕所的频次。

    其中小编听说面包类的散装产品，三辉麦风呼声 ，经历多次春运的网友反映，三辉麦风营养美味，且携带方便，还很轻，减轻了行李的负担。小编觉得只要顺利回家，无论路途中多辛苦都是值得的！