月经是女性正常的生理现象，同时也是女性最敏感而且最为脆弱的阶段。而经期结束以后，适当的修复和保养才更有利于女性健康。所以补气养血也是女性常常讨论的话题。那么到底如何饮食补血呢?吃什么可以帮助女性达到补血的目的呢?

 

　　经期耗费女性大量的精力和体力。特别是对造成大量的铁质流失，所以女性想要恢复红润好气色，那么补血是关键。但是同样是补，什么时候补，怎么选择食物补，效果可是不一样的哦。很多人都知道经期结束后是最好的补血时机，那么到底选择吃什么补血呢?

　　经期过后铁和蛋白质等微量元素。所以很多女性经后会出现头晕乏力和脸色暗沉等症状。所以这个时候可以适当的吃一些含铁高的食物，包括瘦肉、木耳、猪肝、红枣以及菠菜等食物。而牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、鸡蛋等含有丰富的蛋白质也可以适当的食用。当然经期过后，不要着急和茶和咖啡，否则不利于吸收。

　　中医认为经期结束后想要补血达到理想的效果，根据体质补血是关键。

 

　　一、血虚女性。一部分女性因为先天体质以及后天的长期劳累、压力过大以及营养不足等因素会造成血虚。血虚女性冬天怕冷、夏天怕热同时心悸失眠，脸色苍白等症状。

 

　　二、血瘀女性。一部分女性脾气大压力也大，同时日常生活中爱美丽冬天穿裙子，这部分人皮肤暴躁、所以肌肤暗沉，而且更容易发胖和出现心血管疾病。

 

　　三、血寒女性。这一部分女性会局部脉络寒凝气滞、运行不畅。这部分女性会手脚冰凉甚至是肚子和腿会冷痛，特别容易月经不调。

 

　　四、血热女性。一部分女性会血热，主要是因为经常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，从而导致血热体质，容易有出血现象和长痘痘。

 

　　中医认为女人以血主事，气血相依”，“水到万物生，血畅百病消”。年轻时如果气血亏虚，就会手脚冰凉，怕冷;如果气血循环受阻，就会痛经;中年后如果气血亏虚，就会经血少，闭经，气色差，失眠;如果气血循环淤阻就会长色斑，月经血块，乳腺、卵巢失调，增生、囊肿也会相继出现，甚至癌变。

 

　　如同现在市面上专门针对女性气血亏虚进行调理的旗黄膏方：方中选取了阿胶、桃仁、核桃仁、枸杞、桑葚等多种药食同源的食材，均具有活血通络的作用，膏滋药性缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，调节内分泌，补血益气、清除瘀滞，可调整经期不规律，经血少，痛经等，对女性气血不足，手脚冰凉的调理有非常好的作用。

 

　　膏方，是中医的精华，立足于改变亚健康人群的状态。既博采了民间传统医药方之长，又融入了历代名医经验的结晶。从现代医学角度来讲，它具有调节免疫、增强人体免疫功能的作用。秋冬季节用膏方进补，不仅体现了中医的顺时养生观，更是调已病、治未病的有效方法。随着人们生活水平和质量的提高，越来越多的上海人有了这个意识：在秋冬季节，去医院或者药店，请中医专家配一料膏方，放在冰箱里服用一个冬天，为身体“充电”。对慢性病患者可以提高抵抗力，预防疾病的加重;对年少者可助长发育、提高智力;对中青年可增强体质、保持青春常驻;对于女性来说，膏方也成了一个美容养颜的“秘密武器”;对老者可延缓衰老、保持健康。此外，亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，而膏方可以纠正这种状态。

 

　　中医讲究的是药材配伍，好膏方必须要有好组方。对于女人的气血亏虚一要养血活血，二要滋补肝肾，二者不可或缺。旗黄膏的献方人是一个了不起的人物。

 

　　对于旗黄膏来说，它浓缩药物精华，浓度极高，效果强劲，100公斤一品药材才能熬制出6公斤膏滋。膏滋药性较缓和，药力持久，通过调整人体的气血阴阳，调节人体内分泌具有滋补强身、抗衰延年、调养纠偏等多种作用。自此便有了一勺旗黄膏,上养颜、润巢、下调经的作用。

 

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　　（--广-告）