成人益生菌的食用方法，用好了才益生
时间：2019-10-28 09:38 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：成人益生菌的食用方法，用好了才益生
益生菌从被人类发现到利用，经历了将近一个世纪的时间，在国外已形成一个完整的产业链和成熟的市场。但是在我国，益生菌市场才刚刚起步，不少人对益生菌的认知还停留在酸奶上。不过近年来越来越多的年轻妈妈已经意识到益生菌的好处，相信只要加大对益生菌产品的宣传和消费引导，更多需要补充益生菌的成年人也能很好的享受到益生菌的好处。
一、什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的细菌，显然，是不能作为食品直接被我们食用的。因此我们常说的“益生菌”，其实是指益生菌制剂。
而益生菌制剂又往往根据不同人群的肠道特点细分出不同的类目，其中就包括成人益生菌。因此我们常说的成人益生菌指的就是专为12岁（此时儿童的肠道系统已发育完成，与成人无异）及以上人群所研发的益生菌制剂，主要用以改善各种肠道问题。
二、成人益生菌有哪些特点
优质的成人益生菌往往具有以下特点：
1、高活菌添加量
2、能够耐受胃液、胆汁的腐蚀，活着通过消化道
3、无过多添加剂
4、多菌株配方
拿目前热销的Life-Space成人益生菌举例，它每袋的活菌添加量为320亿CFU/g，选用美国/澳大利亚进口益生菌粉，通过严格的菌株筛选系统，挑选了耐胃酸耐胆汁的菌株添加进配方中，15种优质菌连配，通过科学配比，使得菌株间能产生相互促进的作用，并且特别添加了益生元，促进肠道内有益菌的生长。
此外，Life-Space成人益生菌还不添加任何香精、防腐剂、麸质及奶制品，适合长期食用。
三、怎样吃才能让成人益生菌做到“益生”？
有句话叫做“器欲尽其能，必先得其法。”意思是：想要让工具发挥它的作用，必须先明白它的使用方法。益生菌也是一样，即便你选择了如Life-Space成人益生菌一样的优质产品，不明白如何吃才最好，那也只能是“暴殄天物”了。
1、不要用热水冲食：
由于益生菌是具有活性的，且不耐高温，因此最好是用40度以下的温水冲饮。
2、不要和抗生素一起服用：
益生菌虽然是有益的菌，但毕竟也是一种细菌，而在抗生素的眼里所有细菌都是“敌人”，因此益生菌和抗生同服会被抗生素消灭掉。
不要与咖啡、茶同食：
因为咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效，喝完咖啡或茶后，最好间隔半小时或以上再喝益生菌。
4、不要空腹服用：
在空腹的状态下，胃酸的分泌会比较多，会消灭掉吃进去的益生菌。所以，益生菌应随餐一起服用，或者是餐后马上服用。
5、即开即食
冲好益生菌后，要立即食用，一旦被打开接触空气，就会很容易被氧化而失去活性。为了减少益生菌在空气中久置而失活，要尽快食用！
6、最好连续吃3个月以上
益生菌不是药品，其效果不能立竿见影，益生菌在我们体内要经历“竞争期”“优势期”“巩固期”才能作用于人体。
看完这篇内容，大家对成人益生菌应该有了更深入的理解，而当我们在使用成人益生菌的时候，也应该用正确的食用方法避开误区，才让益生菌更好的发挥作用改善成人的健康！
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