想正经吃餐饭就想吃好吃又负营养满满的食物

　　辣么怎么才能吃了又能减少伤害呢~~

　　据说都是有解药的哦~~

　　说起方便面，真是名副其实，三分钟就能泡好一碗味道香香的面，

　　但是泡面便利的同时也不能解决它本身营养缺失的问题。

　　方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

　　一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；

　　另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。

　　加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

　　解物：番茄和苹果

　　西红柿里的维生素C可防止亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。

　　苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。

　　西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。

　　所以，如果你吃了垃圾食品，不妨来个番茄苹果中和一下吧。

　　2、咸肉、腊肉、香肠等

　　这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。

　　但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，

　　进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。

　　解物：绿茶

　　经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。

　　每天喝几杯绿茶，可以增进健康。

　　如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，

　　可以使亚硝胺分解，又不失美味。

　　3、火锅

　　对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。

　　不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。

　　其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，

　　经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。

　　解物：柚子

　　如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。

　　4、烤羊肉串

　　街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，

　　就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。

　　解物：烤红薯

　　如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，

　　再吃上一个烤红薯，红薯中含有的大量纤维素，

　　可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，

　　并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

　　5.酸菜

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