刷牙：饭后马上刷。经常刷牙固然对牙齿有益，但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙，只会让酸性物质深入你的牙釉质。可以等30分钟，或简单地用水漱口。另外，每次刷牙以2分钟为宜，用软毛牙刷刷；不要太用力。

　　坐姿：跷二郎腿。久坐会缩短寿命，大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确，如跷二郎腿、驼背，等于雪上加霜。正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上，上身挺直，电脑显示器离眼睛至少一臂远。

　　以上的生活习惯是不是你常常做的呢?这些都是不好的生活习惯，都应该尽量改掉，这样你才会有一个健康的身体，让自己远离疾病。

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