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记忆力不好怎么办 8款药膳食疗益智补脑(2)
时间:2016-03-31 20:18   来源:大众养生网   责任编辑:毛青青

  好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示,随身备个笔记本,每天上床前写好明天要做的事情,并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项,这样会大大提高处理工作的能力。

  8、每天少吃1/3

  德国的一项研究发现,减少每天的热量摄入能增强记忆力。少摄入一些热量会减少体内各种炎症和自由基的产生,使得脑细胞在更健康的状态下发挥功能,从而有助记忆。

  9、照顾孩子

  美国里士满大学的克雷格·金斯利教授称刚做母亲的女性会分泌大量雌激素,以提升自身敏感性和注意力。对老人来说,每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活性。

  总结:你现在还苦恼自己的记忆力不好吗?相信通过小编上文的介绍,在日常生活中你会尝试着小编偷偷告诉你快速提高记忆力的9个小方法,来训练以达到增强自己记忆力的效果。当然,也不要忘记小编推荐的八款药膳食疗哦,经常食用,会让你有意想不到的效果的。

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