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吃出"好免疫"的10方法(5)
时间:2016-04-21 09:53   来源:大众养生网   责任编辑:毛青青
文章导读

修补体内细胞 吃出

  5. 适量喝些酸奶

  酸奶由于含有多量乳酸菌,所以经常食用可以抑制有害菌的繁殖,可调节肠道菌群(好菌多于坏菌),改善胃肠道健康,并可抑制坏菌分泌致癌物。

  一般人每天若喝500ml的酸奶,其免疫力可以提升1倍,感冒次数会明显减少,精神与体力也会更好,不易疲倦。

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