腹泻便秘肠胃紊乱你要选择喝这三款汤。便秘和腹泻都属于消化系统毛病，要重视起来才行，时而便秘时而腹泻，久而久之胃肠功能就会紊乱，要想办法恢复胃肠的健康和功能才行。

　　【木耳白菜汤】

　　1、将木耳泡软后去掉根蒂备用。

　　2、小白菜洗干净后切成段，猪肠洗干净后切成小段备用，记住猪肠一定要多次清洗，确保洗干净，要不会有味道的。

　　3、锅中倒水并煮开后，加入准备好的木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入切好的小白菜，再煮5分钟。

　　4、起锅前几分钟加入适量的盐调味即可。

　　这款汤对于久坐办公室的上班族来说是有帮助的，如果经常发生便秘现象，可以尝试喝这个汤，能够润肠通便的。

　　【扁豆山药粥】

　　1、扁豆、山药各60克，大米50克。

　　2、将扁豆、山药、大米分别洗净后一同放入砂锅中加水煮成粥。

　　可经常吃，吃的时候加入奘灵水苏糖效果更佳，此粥能够健脾益胃、止泻。适用于脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振，积食等症。

　　温馨提示：奘灵水苏糖胃肠同调，能够快速增殖胃肠内有益菌，抑制有害菌的繁殖，保持胃肠道内菌群平衡，恢复胃肠功能，缓解腹泻!

　　【无花果猪蹄汤】

　　原料：无花果100克，猪前蹄2只，料酒、精盐，味精、葱段、姜片、胡椒适量。

　　方法：

　　1、将无花果洗净剥开;将猪蹄去毛洗净，放入沸水中焯一下.捞出洗净。

　　2、锅中加水，放猪蹄、无花果、料酒、精盐、味精、姜片，葱段。烧沸后.改用小火炖至肉熟烂.拣去葱、姜，撒入胡椒粉调味即成。

　　用法：大便不畅时.连服3日，配餐服用.每日2次。

　　无花果被誉为“仙人果”，含有多种脂类，能很好地促进食欲，帮助消化，还能润肠通便。

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