糖尿病人吃什么比较好 如何调节饮食
时间：2018-01-02 18:02 来源：川北在线 责任编辑：青青
原标题：糖尿病人吃什么比较好 如何调节饮食
老年人如果不注重饮食上的搭配，再加上自身身体机能的下降，很容易患上糖尿病。那么，糖尿病人吃什么比较好呢？该如何调节自身的饮食习惯呢？在这里，请各位糖尿病人认真阅读接下来的内容。小编会告诉各位应该如何选择自己的饮食搭配，除了合理的饮食，还需要配合上伊利欣活这款专门针对中老年人设计的配方奶粉，帮助各位在调节的同时，又能补充所需的营养成分。
一、伊利欣活配方奶粉
先说说伊利欣活吧，伊利欣活配方奶粉时专门针推对45岁以上人群身体特点和营养需求量身定制的保健食品。同时，它不含蔗糖，有益于糖尿病人使用。配方中含有的植物甾醇，可以有效抑制人体对胆固醇的吸收，预防心脑血管疾病。其中加入的特殊的有机高钙也利于中老年人补钙。
二、谷类
糖尿病患者可以食用粗杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、三合面(玉米、黄豆、白面按2：2：1比例做成)。这类食物富含维生素B和食物纤维，且经过医学实践证明，有明显的延缓血糖升高的作用。
三、畜禽鱼类
均含丰富的蛋白质，一般在20％左右，含碳水化合物极少。白色的瘦肉如禽肉和鱼肉含饱和脂肪酸较少，且鱼油特别是深海鱼油含较多的不饱和脂肪酸，对糖尿病有利，红色的瘦肉如畜肉含较多的饱和脂肪酸，应少吃。
四、水果类
病情控制较好，空腹血糖小于7．8mm0l／L(140mg／d1)的患者，可以适当进食水果。
五、大豆及其制品
豆制品中，含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素。另外，在豆油中还含有较多的ω-3不饱和脂肪酸。该物质可以在体内合成既能够降低血胆固醇又能够降低血清甘油三酯的二十碳五烯酸（EPA）。如果患者已经发生了糖尿病肾病，则不适宜食用豆制品。
六、油脂类
尽量使用植物油代替动物油，多用含有不饱和脂肪酸较多的豆油、玉米油等。
七、蛋类
主要含优质蛋白质，一般为13％，含碳水化合物很少，多在3％以下，故适合糖尿病患者食用，但其蛋黄中脂肪特别是胆固醇含量很高，故高脂血症者应只吃蛋白不吃蛋黄。
总的来说，糖尿病人吃什么比较好的问题主要是关注饮食中的糖分、胆固醇和脂肪的含量。尽量选择低糖低胆固醇和低脂肪类的食物。平常再坚持喝伊利欣活奶粉，在调节的同时又不失营养，还能很好地预防钙流失造成的症状。只要糖尿病人能够坚持如此，经过长期有序的调养，就能够稳定病情。
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