原标题：免疫力低下吃什么最好？这些食物让你增强身体免疫力

 

　　免疫力是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。在日常生活中，成年人很少注意自己的免疫力，认为只有孩子才需要提高免疫力。

 

　　其实，我们的身体都会遭受到疾病的侵袭，当你的身体出现易疲劳、经常感冒、易感染等症状时，也就说明到了需要提高自身免疫力的时候。

 

　　免疫力低下有哪些症状表现呢？最常见的就是易感冒，天气稍有些变化，不及时增减衣物就开始打喷嚏，要经历很长一段时间才能好，而且很多时候感冒反复发作。抵抗力低下的人，在外面吃饭稍不注意就会上吐下泻，肠胃的自我保护功能存在问题，这也是免疫力低下的一种表现。此外，免疫力低下的人，当身上不小心被划伤时，需要很长时间才能好，而且伤口容易感染。

　　那么，免疫力低下的人吃什么最好？在日常饮食中，可以以杂粮粥代替面粉、白米饭等主食，比如燕麦、玉米、黑米等以及豆类，粗粮中的谷物含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，可以帮助人体保持细胞粘膜健康，同时提高机体免疫功能。

 

　　可以多吃一些红肉，比如羊肉、猪肉、牛肉等，这些肉类富含优质蛋白和铁，使肌肤免疫能力提高。

 

　　当人体缺乏维生素A时，容易导致呼吸道粘膜上皮细胞猥琐，人体对外防护的第一道防线有时候就不攻自破，致使病菌侵入人体。日常饮食中，可以多吃胡萝卜、菠菜、西兰花等富含β-胡萝卜素的果蔬，可在体内转换成维生素A。

 

　　免疫力低下的人群，还可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆精选东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等良药配伍，其中东阿阿胶具有滋补养血的功效，红参、党参可大补元气，熟地滋阴补血，而山楂则可以行气健脾，起调和作用。多年临床试验证明，复方阿胶浆可增加体内免疫球蛋白的数量，使机体自身清除外侵病毒，增强细胞能力，提高自身免疫力，对由气血两虚所致的虚劳患者，以及免疫力低下的人群效果显著。同时，复方阿胶浆对骨髓造血系统具有保护作用，能够升高白细胞，促进自身造血系统的功效，适用于失血性、缺铁性等多种原因引起的贫血患者，具有显著的补血功效。

 

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