原标题：秋冬季易缺钙怎么办?勤晒太阳，适当补充氨糖软骨素钙片

　　在秋冬季节,由于气温较低的原因,大多数人会选择长时间待在室内,日常活动量减少、日照时间短,所以人体也更容易出现缺钙、骨密度降低等问题,秋冬季节补钙需求也更为迫切。那么,秋冬季节该如何减少缺钙的情况?在这里建议尝试以下几种方法,例如勤晒太阳,适当补充氨糖软骨素钙片。

　　一、勤晒太阳,既保暖又能促进钙的吸收

　　在气温较低的秋冬时节,大多数人日常都喜欢去户外或者坐在阳台上晒太阳,享受一下“ ”,这样可以驱除寒气,保护人体阳气,其实,日常多晒太阳也是有助合成维生素D的,维生素D这种营养物质可有效促进钙的吸收,助人达到补钙的目的。不过需注意的是,隔着玻璃晒太阳并无法起到补钙的作用,建议到户外晒太阳,时间可选在上午9点~10点或者下午4点~6点。

　　二、多吃钙含量丰富的食物

　　吃一些钙含量丰富的食物,是补钙的 方式,日常补钙 食物是奶类及其制品,因为其不仅钙含量丰富,而且吸收率也比较高,豆类及豆制品、乳类与乳制品、蛋类、虾皮、贝类、海带、芝麻酱、榛子、花生、瓜子等坚果类食物的钙含量也是不低的,秋冬季节不妨多吃这些含钙的食物。

　　三、适当补充氨糖软骨素钙片

　　秋冬季节适当补充氨糖软骨素钙片,能轻松达到补钙的目的,氨糖软骨素钙片的主要成分是钙、氨糖和硫酸软骨素,氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂,硫酸软骨素也是软骨基本成分之一,氨糖和硫酸软骨素联合使用,能够起到"1+1>2”的效果,可以有效促进关节软骨的修复,补充软骨滑液,增加关节内滑液量,从根本保护关节软骨健康。

　　补充氨糖软骨素钙片,可以试试健力多氨糖软骨素钙片,其采用科学五合一配方,可有效补充关节软骨、硬骨所需营养。

　　健力多氨糖软骨素钙片每片便富含102mg的碳酸钙,194mg的氨糖及102mg硫酸软骨素,每日2次,每次食用2片,可以有效补软骨护关节,增加骨密度,让关节软骨及硬骨健康有保障。另外值得一提的是,健力多氨糖软骨素钙片还含有经典汉方骨碎补以及酪蛋白磷酸肽,为什么要添加这两种营养物质进去呢?

　　因为酪蛋白磷酸肽是钙的载体,它可以有效促进肠道对钙的吸收,而经典汉方骨碎补则不仅能促进骨骼对钙的吸收利用,还能有效改善软骨细胞,延缓软骨细胞的退化。日常坚持食用健力多氨糖软骨素钙片,可以轻松实现有效补充关节软骨、硬骨所需营养,增强人体骨密度,能够 地避免秋冬季缺钙的情况出现。

　　若为秋冬季易缺钙的问题而忧心,日常不妨多多晒太阳,坚持补充健力多氨糖软骨素钙片!

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