原标题：频繁直播上网课的老师如何护眼?补充叶黄素什么牌子好

　　现下，有些地方还是延迟开学，每周照常上着网课，一天的网课后，让不少学生直呼眼睛吃不消，除了学生群体外，其实需要频繁直播上网课的老师，也需要特别注意保护眼睛，日常需重视且做好护眼工作。那么，频繁直播上网课的老师应该如何护眼?补充叶黄素，选择什么牌子比较比较好

　　一、直播上网课的老师如何护眼?

　　1、增加户外活动时间

　　需要频繁直播上网课的老师，上网课时需要长时间注视着屏幕，网课之余还要备课，批改作业，这给眼睛造成了很大的负担，在结束了一天的教课任务后，建议增加户外活动时间，让眼睛得到充分放松和休息，也要保证每日睡眠时间充足。

　　2、进行眼部热敷

　　在网课过程中长时间用眼，上完网课的的老师往往很出现眼睛疲劳、眼睛不舒服的问题，这时候其实可以做一会儿的眼部热敷，来缓解眼睛的疲劳感，热敷眼部可以促进眼部血液循环，可以起到一定缓解及改善眼睛疲劳的作用。

　　3、适当使用人工泪液

　　上网课的老师在直播过程中，眼睛需要长时间注视着屏幕，这样不仅会导致泪液分泌量减少，还会造成泪液蒸发过快，继而引发眼睛干涩的问题。在网课过程中，直播的老师可考虑适当地使用不含防腐剂的人工泪液，来缓解眼睛干涩、疲劳。

　　4、日常多吃护眼食物

　　需要频繁直播上网课的老师，建议日常也多进食些护眼食物，比如含有花青素、叶黄素、维生素A的食物来补充眼部所需营养，保护视力的健康。

　　花青素具有促进眼部血液循环的作用，可以缓解眼睛疲劳;维生素A可以缓解眼睛干涩，还能增强暗光下的视觉能力;叶黄素是人眼黄斑区域的主要色素，也是一种性能优异的抗氧化剂，有助减少氧化胁迫对眼睛的伤害，叶黄素还能吸收电子产品上发出的大量蓝光，可保护眼睛免受蓝光的伤害。

　　频繁直播上网课的老师日常除了多吃护眼食物外，其实也可以适当地食用叶黄素产品，这样可以额外补充眼部所需的营养，从而达到更好的护眼作用。

　　二、叶黄素什么牌子好

　　想要选购叶黄素产品，却不知道叶黄素什么牌子好?市面上其实不乏优质的叶黄素产品，比如健视佳这个牌子的叶黄素产品，健视佳越橘叶黄素，就是一个补充眼部营养的好选择。

　　健视佳秉承汤臣倍健“23国营养，为一个更好的你”的品牌理念，在全球范围内优选原料，健视佳中含有进口自欧洲的越橘提取物，南美高地的叶黄素酯以及澳大利亚的天然β-胡萝卜素。

　　越橘提取物以欧洲野生越橘为原料，其富含的花青素是蓝莓所含的3~4倍;叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，原料天然，安全性好，吸收率也更好，叶黄素酯是叶黄素的安全来源;从澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素，澳大利亚的天然β-胡萝卜素，其胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

　　日常频繁直播上网课的老师，每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，可以全面补充眼部所需营养，有助缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状，保护视力健康。

　　频繁直播上网课的老师如何护眼?日常不妨试试以上介绍的4种方法，在眼部营养的补充上，可以试试健视佳越橘叶黄素。

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