原标题：吃什么补充脸上的胶原蛋白?这些食物和胶原蛋白软糖都可以

　　胶原蛋白作为年轻的其中一个代名词，很多人都想方设法的补充，那么吃什么可以补充脸上的胶原蛋白，让我们看起来更年轻呢?

　　1、鱼类

　　我们体内的胶原蛋白，外层由脂肪膜包裹着，使得其不容易流失。而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼，可以使得脂肪膜变得更强，更好的保护胶原蛋白，给皮肤提供更好的结构支持。且一些深海鱼类，也富含胶原蛋白，想要补充胶原蛋白，日常可以吃些鱼类。

　　2、红色蔬菜

　　西红柿、红椒等常见的红色蔬菜，富含抗氧化剂，番茄红素。番茄红素可以帮助提高皮肤胶原蛋白含量，让我们的肌肤更加水嫩。除了补充胶原蛋白以外，番茄红素还可以为皮肤提供自然的防晒保护，是个不错的选择。

　　3、深绿色蔬菜

　　像菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜，含有丰富的维生素C。我们都知道，维生素C可以促进胶原蛋白的形成。维生素C的抗氧化性还可以使得分解胶原蛋阿比的信使酶的活性得到稳定。想要留住胶原蛋白，日常可以多吃深绿色蔬菜。

　　3、大豆类食物

　　大豆类食物所含有的染料木黄酮，可以加速胶原蛋白的再生，还能使得加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，达到延缓皮肤衰老的目的。常见的大豆类食物有豆奶、奶酪、豆腐等，市场上都比较常见，可以根据个人喜好选择喜欢的。

　　4、浆果类食物

　　常见的浆果类食物黑莓和树莓同样有效，浆果类食物可以帮助我们清楚体内的自由基，可以使得我们体内的胶原蛋白含量有所增加，刺激我们的肌肤。

　　除了以上类型的食物可以补充脸上的胶原蛋白，除了这些食物，胶原蛋白软糖也是不错的选择。胶原蛋白软糖是一种含有胶原蛋白的小零食，好吃营养，还携带方便。在胶原蛋白软糖中，汤臣倍健胶原蛋白软糖受到了很多女生的欢迎。

　　汤臣倍健胶原蛋白软糖每粒添加150mg鱼胶原蛋白肽，这种胶原蛋白肽不同于一般食物当中含有的胶原蛋白大分子，胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子肽，更利于身体消化吸收。汤臣倍健胶原蛋白软糖，是清香的玫瑰口味，软糯沁甜的玫瑰夹心，每咬一口享受酸甜滋味。沁人心脾的玫瑰香味，好吃又营养。

　　并且汤臣倍健胶原蛋白软糖外型好看，小小钻石外观，颜值高，很多女生都喜欢。

　　日常想要补充胶原蛋白，以上食物和汤臣倍健胶原蛋白软糖都是不错的选择!

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