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叶黄素哪种好?秋季登高也要注意呵护眼睛
时间:2020-10-28 09:54   来源:今日头条   责任编辑:青青

  原标题:叶黄素哪种好?秋季登高也要注意呵护眼睛

  秋高气爽,在户外活动身体,呼吸大自然的空气,登高远眺,是不少人热爱的秋季活动。特别到了重阳节前后,很多人都会去登山望远。出发前也应该做好准备。但登高也需要注意呵护眼睛,这是很多人都容易忽视掉的事情。喜欢登山的朋友,不妨看看下面几种方法吧!

  一、避免紫外线照射眼睛

  在山间,少了高楼大厦的遮挡,人与自然也更为接近,自然的风光总是容易吸引人们的目光。这时候,眼睛也有更多的机会去接触到阳光。而阳光中的紫外线在高空中、或通过水面的反射,对眼睛的刺激性也会大大增强。登高的时候,最好是带上墨镜,能有助于阻隔光线对眼睛的刺激。

  二、眼睛容易干燥需谨慎

  秋天的到来,也带来了干燥凉爽的气候。干燥的空气,会让眼睛感觉到干涩,当长时间用眼的时候,人们感觉的疲劳和不适的程度也会增强。在登高时,可以带上一些水,适度补充水分,同时多眨眨眼,眼皮会将泪腺分泌的液体覆盖在眼球上,滋润眼睛。

  三、补充眼睛需要的叶黄素

  都说秋冬适合进补,人们也可以给自己的眼睛补充一些其需要的物质。比如叶黄素,这是一种天然色素,虽然人体不能自行合成,但叶黄素可以覆盖在人眼睛的视网膜黄斑区当中,形成一道天然的“墨镜”,保护眼睛,适合眼睛补充。

  叶黄素活性很强,有着很强的抗氧化作用,还能够吸收过滤部分对眼睛有刺激作用的光线,包括紫外线和手机、电脑屏幕里的蓝光,减缓光线对眼睛产生的氧化作用和刺激作用,让眼睛感觉更舒适,可以更好地享受山间大自然的美好。

  那么想要补充叶黄素哪种好呢?考虑到眼睛可能会出现疲劳干涩的情况,可以选择一些含有其他眼部营养的补充剂,能够更好地提供眼睛需要的物质。像是β-胡萝卜素、越橘花青素,都是不错的选择。

  β-胡萝卜素,能够在身体当中转化为维生素A,对合成眼睛感光细胞的内视色素,缓解眼睛干涩的情况很有帮助,越橘花青素,具有保护眼周外围循环和毛细血管作用,有助于缓解眼睛疲劳的情况,适合跟叶黄素搭配,能够更好地为眼睛“服务”。

  汤臣倍健健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊中可以找到这几种营养成分,其眼部营养均来自世界各地选取的原料。叶黄素来自美洲高山地区的万寿菊,越橘花青素来自欧洲原始森林的野生越橘,β-胡萝卜素来自澳洲粉红湖的杜氏海藻,来源更清晰,补充起来更放心。

  秋季登高,呵护眼睛也很重要!试试这几种方法和汤臣倍健健视佳补充叶黄素等物质,让旅途更舒适愉快!

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