原标题：蜂胶可以提高免疫力?食用就选汤臣倍健蜂胶软胶囊

　　强大的免疫力是一个人身体健康的基础，如果免疫力低下，感冒、生病、过敏等问题都很容易找上门来，同时给生活带来极大的不便。那么，日常生活中，我们应该如何提高免疫力呢?

　　一、充足的睡眠

　　睡眠是帮助我们恢复精力、恢复精神的必要方法。一天有2/3的时间人都在工作、学习、娱乐，全身的细胞和组织器官都处于工作状态中，而只有入睡后，全身的细胞才能变得放松，才能得到休息。而如果睡眠不充足，身体过量消耗，免疫系统的功能自然也就随之下降。所以，如果想要提高免疫力，首先要保证每日都有充足的睡眠。

　　二、坚持适量运动

　　运动能够提高心肺功能，加快新陈代谢，可以帮助“冲洗”肺部细菌，使白细胞流通更顺畅，从而使免疫力提高。不过要注意的是，提高免疫力不是一朝一夕就可以完成的，需要长久的坚持才可以。

　　三、营养要均衡

　　充足的、均衡的营养是免疫力正常的基础。如果平时饮食不太注意，那么为了提高免疫力，就需要及时调整饮食结构，使每日的营养素都可以均衡摄入，或者也可以适当吃点营养补充剂来帮助补足营养。

　　四、适当吃点蜂胶

　　蜂胶是蜜蜂从植物芽孢和树干处采集的树脂，然后混入密封上颚腺分泌物和蜂蜡等物质形成的一种粘性胶状固形物，蜂胶的产量很少，一群蜜蜂一年内只能产出100~150g，因此特别珍贵。经过实验证明，蜂胶具有抗氧化、提高免疫力等功效。

　　1、蜂胶可以抗氧化：蜂胶中含有上百种黄酮类物质，这是一种强大的抗氧化剂，可以有效清除自由基，保护细胞(包括免疫细胞等)免受自由基的伤害[1]。

　　2、蜂胶提高免疫力：蜂胶具有免疫调节的功能，作用机理是通过激活免疫细胞、刺激抗体的产生，从而进行免疫调节，提高免疫力[1]。

　　不过天然的蜂胶并不适宜直接食用，因为味道口感很差，更重要的是杂质很多，需要将其中的杂质去除才可以食用。市面上的蜂胶产品也不少，这里推荐选择采用南纬32°至38°地区绿蜂酿造的绿蜂胶为原料的汤臣倍健蜂胶软胶囊。

　　这个地区的绿蜂是一种采集能力非常突出的品种，本身就带有强大的防御能力，酿造出来的绿蜂胶更是含有“阿特匹林C”这种活性成分，可以激活免疫细胞，增加免疫力。

　　汤臣倍健蜂胶软胶囊中的主要有效成分含量也很高，每100g中就有总黄酮2.4g，提高免疫力的效果更加显著。不过要注意对蜂产品过敏的人群慎用。

　　只有免疫力正常了，才可以更好地防御各种病毒、细菌的入侵，才能有更加强健的体魄去面对生活和工作中的琐事。当免疫力低下时，可以通过睡眠、运动、饮食等方面进行调节，同时也可以坚持适当食用汤臣倍健蜂胶软胶囊，为免疫力的提高“添砖加瓦”。

　　参考文献

　　[1]戴丹凤，黄玲，李飞研.蜂胶对人体健康的意义

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