原标题：施得美开课 孕期身体会出现哪些变化

　　怀孕是一件很辛苦的事情，那么孕期中身体会发生哪些变化呢?今天，就来给大家科普一下!

　　孕期孕吐

　　说起怀孕的身体反应，孕吐是绕不开的一节，那么如何应对呢?如果只是恶心和偶然呕吐，正常进食不受影响，那么调整生活习惯、减少触发恶心呕吐的因素就能帮助缓解，比如饮食上可以清淡一些，少食多餐等，不要接触刺激性气味，不要待在潮湿闷热环境中。

　　孕期尿频

　　怀孕后的尿量会比平时轻度增加，膀胱功能也会发生改变，大多数孕妈，都会在孕期，出现小便次数明显增多的情况，尤其是夜间尿会更多，而且子宫增大后还会压迫膀胱及盆底组织，有时会导致孕妈在孕期和产后出现尿急和尿失禁的情况。不过，有个办法可以减轻盆底损伤，改善尿失禁症状，并防止已经发生的盆底损伤进一步加重，这就是——凯格尔运动。

　　凯格尔运动本质上还是运动，是通过锻炼肌肉达到强身健体的目的。正确的凯格尔运动需要每天练习三组，每组 10 次，每次持续 10 秒，坚持每天做，才能达到想要的效果。

　　孕期水肿

　　由于孕期体内ji素不稳定，会出现身体水肿的问题。水肿往往会在孕晚期加重，而且全身性水肿往往沉积在身体的下垂部位。如果长时间站立，水肿就会集中在腿部。所以解决水肿的办法也很简单，孕期不要久站，坐着的时候抬高腿部，躺着的时候侧卧减少血管压迫，帮助血液回流，也可以穿弹力袜减少腿部的水分沉积。

　　孕期呼吸困难

　　很多孕妈孕期会有胸闷、呼吸困难的现象，如果症状轻微，没有哮喘等基础ji病，没有咳嗽、胸痛等问题，一般认为是孕期正常的生理改变，可以保持室内通风，不要穿紧身衣等。

　　孕期长纹

　　随着孕期体重快速增加，皮肤纤维就会出现不同程度的断裂和损伤，形成所谓的妊娠纹。

　　据统计，60%-70%的孕妈都会长妊娠纹。所以，孕期预防就很重要了!今天，给大家带来一款懒人神器，StrataMark施得美妊娠纹凝胶，瑞士进口品牌，有效预防和淡化妊娠纹。

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　　StrataMark施得美妊娠纹凝胶，只需要薄薄涂抹一层在皮肤上，就会形成一层保护膜，防止水分流失同时，润泽保湿，还能缓解皮肤瘙痒等问题，不会被皮肤肤吸收，孕妇和哺乳期都能用。质地是半透明，不油腻，清爽用着很舒服，干的也很快。此外，如果你已经长了妊娠新纹，尽快使用，既可以淡化，也可以预防和抑制新纹生长。

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