原标题：现代人脾胃最容易受伤，素朴中医院不建议做这几件事

　　当下很多人都有脾胃虚弱的问题，中医认为脾胃为“气血生化之源”，人体脏腑百骸皆赖脾胃化生气血濡养，一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会受到影响。

　　那么为什么现代人会容易脾虚呢，素朴中医院认为有以下几点原因：

　　1、思虑过重

　　在七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)与脏腑的关系中：脾主思，过思则伤脾。

　　思考本是人的正常生理活动，若思虑太过，则可导致气结于中，脾气郁结，中焦气滞，水谷不化，而见胃纳呆滞、脘腹痞塞、腹胀便溏，甚至肌肉消瘦等。

　　2、太过安逸

　　《素问.痿论篇》说：“脾主全身之肌肉”，这是因为脾胃为气血生化之源，全身的肌肉，都需要依靠脾胃所运化的精微来营养，才能使肌肉发达丰满，四肢同样也需要脾胃运化的水谷精微等营养，以维持其正常的生理活动。

　　因此，脾气健运，则肌肉、四肢能得到充分的营养，而肌肉壮实，四肢轻劲有力。若脾失健运，运化功能障碍，肌肉、四肢的营养缺乏，必然肌肉瘦削，四肢软弱无力，甚则萎弱不用。

　　3、饮食不节

　　暴饮暴食伤脾胃。中医尤其反对暴饮暴食，尤其是渴极而大饮，饿极而饱食。《黄帝内经·素问》中指出饮食过度的危害：“饮食自倍，胃肠乃伤……饮食不节，起居不时者……则䐜满闭塞，下为飧泄，久为肠澼。”意思是，饮食过量伤及肠胃，饮食

　　不节制会导致肥胖，饮食油腻会出现腹泻。

　　4、饱食即卧

　　中医认为，“饱食即卧，喜生百病”。意思是食后即卧，饮食难消，气血痰食积聚而致百病丛生，故反复强调“暮食毕行五里许乃卧，令人除病”。同时素朴中医院建议大家，饭后运动应当掌握一定限度，不适宜剧烈运动。

　　调理方面各有侧重点

　　不同年龄段的脾虚表现不同，因此日常调理方面也应各有侧重点。素朴中医院建议儿童应保证营养均衡，多给孩子调配营养餐食，最好做到谷类、杂粮、蔬果、鱼肉、豆制品皆有，变着花样做，保证营养。

　　其次多揉腹。方法是双手叠掌沿着脐周顺时针摩腹，力度要轻柔缓慢。最后尽量少吃油腻、生冷和辛辣刺激等食物，戒烟戒酒，防止病从口入;可以每日适当饮用一些中药熬制而成的健脾助运的稀粥，比如山药、茯苓、薏苡仁、赤小豆、莲子、橘皮、大枣、荷叶等，酌加疏肝解郁安神助眠如合欢花、玫瑰花、梅花等，或者泡茶分次饮用。

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