说起试管婴儿，很多人都认为只是女方这边的事情，只要女方去完成就行了，男方只需配合取精就可以了，如果你真的把过程想的这么简单，那就真的错了。

　　夫妻双方应做全面体检

　　通过全面的检查可以清楚了解夫妻双方的健康状况，这也是维护夫妻双方的生殖健康、培育健康宝宝的最基本的行动。另外如果发现存在影响怀孕的疾病，也可以尽早治疗，这样也不会影响到怀孕计划。

　　丢掉不好的生活习惯

　　吸烟、大量饮酒和毒品都会导致流产及胎儿畸形，避免这些问题的 办法就是丢掉这些不好的习惯。同时还应减少咖啡因的摄入。

　　远离有害环境

　　对于在工作和生活中很容易接触到化学物质、高温辐射等不安全的夫妻在备孕期间应该脱离该环境一段时间，学会保护自己和家人免受有毒有害物质的伤害。

　　适当运动

　　每天坚持锻炼30分钟以上，有助于增强体质和保持良好的精神状态。过于肥胖的女性自然受孕和借助辅助生殖技术受孕的概率明显低于正常体重者，活产率也会降低。而且肥胖女性在妊娠期患并发症的风险也会增大。男性肥胖会造成男性精子活力下降，影响受孕。

　　保持心理健康

　　有时候压力太大也可能会导致难以受孕，越是紧张就越难怀孕，越难怀孕就越发紧张，从而形成恶性循环。试管婴儿前每个人都会感到焦虑、担忧，应当调整心态，保持乐观的生活态度放松心情，也可以增加受孕的机会。

　　女生方面：

　　1.多吃含优质蛋白质的食物：每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。

　　2.保证供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

　　3.保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必须脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

　　4.充足的无机盐和微量元素：如钙、铁、锌、铜等，是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要营养物质，可以维持体内代谢的平衡。

　　男生方面：

　　1.目前研究指出，维他命C、E、ß、胡萝卜素、锌或马卡，可提升精子活动力，改善精虫品质。

　　2.每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。

　　3.要多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好。

　　4.宜多食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精虫免于被氧化物破坏。

　　5.饮食不正常或比较挑嘴、偏食的先生，则建议每日早上补充一颗维他命。

　　最后希望想要宝宝的家庭都能带来好孕!

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　　备注：市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。

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