1月2日清晨6点15分，13岁的惠聪床头的闹铃声第二次响起，长达一分钟的铃声并没有把惠聪唤醒。这一天是元旦小长假后上学第一天，但惠聪依然疲惫不堪。（中国青年报 1月7日）

 

　　惠聪并不是个例，家中有中小学生的家长应该都深有体会，深夜11点以后睡觉是家常便饭，更有甚者凌晨以后才能睡觉，但早上却依旧要早早起床，准备上学。睡眼惺忪去上课，怎能全神贯注听讲，恐怕他们不时就会开个小差，眯一会儿。中小学生睡眠问题不足是近些年来教育领域内的一个重点、难点问题，也是社会关注的热点。为了能保证孩子们的睡眠，减轻学生的学业负担，我国相关部委联合出台了“减负三十条”，其中规定要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。既然如此，试问是谁动了他们的睡眠奶酪？

 

　　是学校。虽然教育部对中小学生的书面作业量有严格的控制，甚至是规定了具体的时间。但是在实际操作过程中，却是你有张良计我有过墙梯。虽然教育部对学生作业进行了明确的规定，但是老师们留的不少作业也变成弹性的了，这些作业理论上学生可以按照自己的具体情况决定写不写，但是实际过程中，却不是如此，所有的作业都必须写完，否则可能就跟不上学习的进度。

 

　　是课外辅导机构。据调查报告显示，中小学校外辅导市场近年进入了疯狂增长的阶段。除了周末的课程辅导外，每天下课放学后也安排了课外辅导。这些课外辅导不仅包括语数外这类的课业辅导，同时也包括编程、舞蹈等兴趣班。这些辅导班占去了孩子放学后的一段时间，等到真正开始写作业时一般都是七八点之后了，可想而知等他们写完作业就要几点了。

 

　　是家长。对于家长来讲什么最重要。也许家长们会脱口而出，孩子身体健康最重要。但是当孩子入学后，学业成绩慢慢侵占了这一主要位置。孩子学习成绩不行，报补习班；孩子学习成绩优异，还要报补习班。成绩差点，要多写卷子；成绩良好，更要多写卷子。学习成绩似乎成了家长关心孩子的唯一一点。

 

　　是他们自己。也许人们觉得很奇怪，孩子自己还不愿多睡觉？是的，他们主动减少睡眠时间。根据调查显示，从2015年起，影响00后睡眠时间的因素除了“学习压力大”“作业多”外，新增一个一主观因素，那就是不少孩子会为了玩游戏、玩手机而主动减少睡眠时间。还记得为了玩王者荣耀被父亲责骂跳楼致重伤的13岁男孩吗？还记得学抖音醉死在摔碗酒的17岁少年吗？他们为了玩一会游戏，刷一会短视频，聊一会儿天，自愿放弃了睡眠时间。

 

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠与青少年健康成长密切相关，睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隐患。2016年中国睡眠日的主题是美好睡眠，放飞梦想。这一主题用在中小学身上再合适不过了。各方应共同努力，斩断伸向中小学生睡眠奶酪之手，让他们能够拥有充足的睡眠，充沛的精力，健康的体魄，健康成长，长大后扛起建设美丽中国的大旗。（王爽）