孩子视力保护也应进入常态化
时间：2020-05-19 06:48 来源：川北在线原创（guangyuanol.cn） 责任编辑：毛青青
新冠肺炎疫情期间，为了不耽误学生的学习，全国各地普遍开展了网络授课。自2月17日国家中小学网络云平台正式开通，2月24日升级以后，浏览人次逐步攀升，覆盖各省份。截至5月11日，国家中小学网络云平台浏览次数达20.73亿，访问人次达17.11亿。中国教育电视台空中课堂收视率大幅跃升，在全国卫视关注度排名进入前10，这是“互联网+”“智能+”新时代工具对传统教学方案的一种新尝试。
虽然，人们对于网络授课的成功表示欣喜，但随着疫情防控进入常态化，孩子户外活动时间大幅度缩短，加之部分地区、年级学生仍未开学，有的家长也在担心，长时间的网络授课是否会对孩子们的视力有所影响？视力损伤是一个日积月累的过程，我们会不会在疫情结束后，又要面临一场视力健康之战呢？
一般学校的网络授课安排时间是从早上8-9点开始，直到下午4点钟左右结束，意味着孩子每天使用电子产品的时间长达到六到七个小时。长时间观看电子产品屏幕，学生的眨眼次数也会减少，很容易造成干眼症。同时，用眼时间过久，眼睛睫状肌一直处于痉挛状态，从而导致真性近视提早发生。再加上，疫情期间居家隔离接受户外光照减少，严重降低了视网膜上多巴胺的合成和释放，最终将会增加近视发生的概率。
针对可能出现的孩子视力下降问题，作为家长和老师，应从以下几个方面引导孩子，保障视力健康：
首先，保证孩子有个良好的网络授课环境。上网课时，尽可能选择大屏幕的电脑或者电视。所用屏幕越大，让孩子与屏幕间的距离也就越大，这样有利于减少视屏行为对学生视力的影响。尽量选择光线充足的环境，如果光线过弱，照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，孩子就容易无意识地主动靠近屏幕，眼睛很容易疲劳，最终导致眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。
其次，培养孩子养成良好的学习习惯和作息规律。上网课的过程中，需要提醒孩子保持正确的坐姿，长时间的错误姿势，比如趴头、斜躺、歪头等，很容易对孩子的眼睛造成较大大压力，加快近视发生。使用电子屏幕要遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。保证正常合理的作息时间，不仅可以给眼睛充足的休息时间，同时养成良好的习惯，对身体健康大有裨益。
最后，鼓励孩子积极参加户外活动。国内许多地方毕业生年纪已经复学复课了，对于一些低风险的地区，可以让孩子带上口罩，到一些人口较少的地方进行适量的户外活动，从而增加多巴胺的合成，抑制近视的增加。此外，饮食方面少吃甜食，多吃蔬菜、水果、谷类保证营养充足。
视力保护是关系孩子一生的大问题，需要家长和孩子提高重视，主动培养良好习惯，尽量避免一切视力伤害的行为，把意识培养到位并行动起来，才能保证自身健康，作为祖国的花朵在奋力实现中华民族伟大复兴进程中尽情绽放。（高晓阳）
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