已经进入冬季，相较于冬泳的挑战性或滑雪的专业性，越野跑似乎所更适合一般的运动爱好者在冬日焕发活力。曾有一位资深跑友提到，冬季越野跑能使人分泌神秘的化学物质“内啡肽”和“多巴胺”——对于这种化学名词，大多数人可能很少听说，但是其功能或许会让人记忆深刻：它们能让我们在进行坚韧越野长跑的同时，忘却痛苦，感到兴奋和快乐。也就理解了，为什么跑友们能坚持在奔跑的路上很多年，与这项运动就像中了毒、上了瘾的恋爱一般难解难分。

　　在这充斥着慵懒气息的冬季，若想寻得一些活力，不妨与资深跑友一起开始冬日爱恋越野旅程吧——香山半程马拉松，我们可以从玉皇顶停车场出发，途径挂甲塔、新望京、四棵树、八岔沟，一直延续到好汉坡，最后返回到玉皇顶停车场。这条路线适合具备一定运动基础的越野跑新手，道路比较顺畅，弯道几乎可以忽略，总体难度并不大，而这途中的美好风景，也给予了时不时放空游览的机会。

　　通常，越野跑前需要进行简单、有效、有趣的全能热身。无论是资深跑友，还是潜能新手，都需要全身素裹长跑装备。尤其是对于膝盖和脚部的配备，更是重中之重。在跑起来的同时，需要提防冬季的特点路况，雨雪天气及泥泞道路是提防的首要，选取的跑鞋在满足必要舒适度的同时，一定要能提供有效的防风防水保护以及全程的干爽舒适，针对越野路况的复杂度，跑鞋还需具备强劲抓地和缓震的能力。对于长跑的服装，避免过于臃肿或是过于单薄，功能性衣物是关键。外套一定要求防风并具有保暖功能，内层着紧身衣裤以尽量减少空气流动。除此之外，单独的帽子或束发带、手套和眼镜也很重要。

　　这次推荐的核心装备是李宁的公牛跑鞋，李宁这款跑鞋在应对冬季的各种路况中表现不错，而且在野外长距离奔跑当中抗疲劳性能倍增，可以说是目前性价比跑鞋中不错的选择，值得冬季越野跑运动者信赖。

　　比较突出的科技在最关键的鞋底部位：李宁品牌在公牛跑鞋上首度采用中底全掌Bounce+缓震材料，其压缩性能和弹性较以往产品都有了大幅提升。大底则采用仿生的参数化设计，根据每个位置需要不同的摩擦力、抓地力、缓震性，按照电脑计算的科学数据来排布不同大小菱形钉的位置，从而获得最好的平衡性。对耐磨橡胶的运用也使得它拥有更好的耐磨性，更适合野外路面。

　　随着跑步的阅历越丰富，对合适装备带来的优势也感受更为明显。以下给跑友们大致罗列出冬日越野跑的常用装备列表作为参考，希望能为跑友们带来好的冬季运动体验。

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