吃对9个智慧果 宝宝聪明又健康
时间：2016-08-15 15:03 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
原标题：吃对9个智慧果 宝宝聪明又健康
日常生活中，家长基本都会鼓励孩子常吃水果，这个做法非常好，因为不仅有助于他们的身体健康以及各种营养元素的补充，而且很多水果对孩子的智力发育也有莫大的帮助。不过，你真的选对水果了吗？
1.香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素等各种营养物质，而且香蕉中的泛酸能够帮助人们排忧解难、缓解压力，给人体带来开心的感觉。另外，香蕉中的磷元素被称为“智慧之盐”，有助于智力的发育。
2.苹果
有句英文谚语“An apple a day，keeps the doctor away.”意思就是多吃苹果，少生病。有关研究也确实证明苹果具有杀灭传染性病毒的作用，因此苹果被誉为“全方位的健康水果”或“全科医生“。中医上还认为苹果可以生津止渴、解暑、润肺除烦、养心益气、健脾益胃、润肠、止泻，所以古埃及人把苹果视为药材的一种。除此之外，苹果富含糖、维生素、锌以及其他矿物质，都是大脑营养成分的重要来源。
3.梨
梨最大的优点就是它含有充足的水分，是 的补水降火的佳品。另外，梨中还含有丰富的维生素以及微量元素钾，不仅能够保持细胞组织的健康状态，还有助于排毒、净化器官。对于软化血管，促进骨骼对钙的吸收也有一定作用。
4.樱桃
樱桃中含有碳水化合物、蛋白质、钙、铁、磷以及多种维生素，并且樱桃中的铁含量是苹果、梨等其他水果的20-30倍左右，维生素A的含量也是其他一些水果的5-6倍。
5.桃子
桃中不仅含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等众多营养成分，而且桃中的含铁量是很多其他水果不可及的，另外桃子中的果胶，具有预防便秘的作用。
6.草莓
草莓中含有各种营养元素，包括：蛋白质、糖类、有机酸、维生素B1、B2、B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，草莓中富含的维生素C有助于宝宝的智力发育。
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