十月怀胎、一朝分娩，终于生下了宝宝，进入到女性重生的关键时刻——月子。其实从宝宝出生出产房的那一刻开始，妈妈的月子期就已经开始了。而月子坐的好不好，这直接关系到女性后半生的健康，坐不好很可能会留下病根、后遗症，让你痛苦的度过后半生。而产后第一天做好这五件事是坐月子的根本，做好了可以让整个月子期间都会舒服些，但是很多新手妈妈都不知道，今天好孕姐就来科普一下。

　　产后半小时内—初次母乳

　　分娩后半小时左右，是母乳喂养的 时机。如果条件允许，医生是会帮助新手妈妈完成这第一次的哺乳的。因为产后尽早开奶一来可以形成神经反射，增加乳汁的分泌，让宝宝可以吃到更多的初乳，增加免疫力。其次就是宝宝尽早吸吮可以刺激新妈妈的子宫收缩，减少子宫出血。

　　但是由于新手妈妈刚生产完，身体比较虚弱，伤口还没有恢复，是不建议长时间喂奶的，最好保持在5~10分钟，而且最好是选用侧卧喂奶。

　　产后2小时—观察血量

　　产后2小时是观察出血量的关键期，刚开始是暗红色，然后就会变成粉红色，最后变成褐色。妈妈要注意观察，如果发现阴道有较多出血或掉出组织物，要立即通知医务人员，及时处理。因为产后大出血是很严重的事情，如果产后2小时一切正常，妈妈将会被推出产房送到休息室休息。

　　产后4小时—排尿

　　由于孕期激素的原因，妈妈的腹部肌肉会比较松弛，再加上生产时的损伤，会让妈妈的膀胱失去知觉，即使满了也没有尿意，但是憋尿会造成泌尿系统进一步损伤。其实顺产的妈妈在产后4小时左右就可以去排尿了，可以有效防止发生尿潴留。

　　而如果新手妈妈没有想要排尿的感觉，可以用水声来刺激排尿，也可以用温开水冲洗尿道周围来诱导排尿。另外提醒妈妈排尿后用温水清洗，这样可以减轻对伤口的刺激，也更卫生，也能更好地防止产后感染。

　　产后12小时——按摩乳房

　　其实好多妈妈分娩后母乳并不是很足，有的甚至就是比较少，宝宝都吃不饱。其实产后催乳也是有技巧的。建议妈妈在产后12小时开始按摩乳房催乳，这样不仅可以使初乳分泌提前，还可以增加乳量，降低乳房硬结、乳腺炎等疾病的发生率，这对保持乳房的外形美也是很有帮助的。

　　做法：先用一条热毛巾热敷乳房3~5分钟，然后用干毛巾放在乳房根部下方，双手从乳房根部把乳房环绕托起，从乳根向乳房柔和按摩，大约20分钟就可以了。

　　产后24小时内——下床活动

　　很多新手妈妈第一天都是在床上度过的，其实这样并不好，顺产的妈妈在产后6~8小时内就可以坐起来，然后适当的下床活动一下，这样不仅有利于身体恢复，还可以降低排尿敏感度，降低患上血栓的可能。记得朋友产后就没有一直在床上躺，每隔几个小时就去新生儿室看宝宝，虽然走的很慢，但适量的活动了，产后身体恢复的就比较快，完全没有虚弱无力的症状。

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