孕妈妈如何缓解宫缩带来的疼痛 听听过来人怎么说(2)
时间:2017-03-26 17:22 来源:互联网 责任编辑:沫朵
刚刚进入规律宫缩时,大概每六七分钟一次,每次持续约30秒,随着产程进展,宫缩会越来越强烈,时间间隔越来越短,持续时间越来越长,直到子宫颈口全开。这是整个分娩过程中宫缩最为强烈的阶段。
hold住!孕妈妈不要过度惊慌恐惧,多想想宝宝,转移注意力,放松心情。在宫缩间歇时抓紧休息,如睡觉、补充食物水、听音乐或者聊天等等。宫缩发生时尽量采取侧卧位,用腹部呼吸,使腹部放松。如果宫缩间隔时间已经缩短到两三分钟,或者出现了破水、出血增多、有排便感的症状时,要立即通知医生。
★宫缩第四季分娩时宫缩
这个阶段,宝宝的头部已经逐渐脱出骨盆了,随着宫缩的作用回旋地向产道出口滑出。宫缩间隔时间缩短到2分钟,每次可持续50秒。疼痛剧烈到可能会让你感觉不到间隔,并且有强烈的排便感。
孕妈妈怎么hold住?
1.用力方法要争取。宫缩来临时,深深吸一口气,接着憋住气开始使劲,一定要把力使在下面,就像便秘时一样。宫缩间歇时要抓紧时间放松,“哈哈”地大口喘气,不要用力了,养足力气用到下一轮阵痛。
2.不要尖叫,这样只会消耗浪费掉力气,却不能帮上忙。