保护孩子视力 快远离这些近视的罪魁祸首
时间：2017-04-17 13:00 来源：育儿网 责任编辑：沫朵
原标题：保护孩子视力 快远离这些近视的罪魁祸首
近年来，儿童近视率节节攀升，戴眼镜的孩子越来越多。其实，这与我们平时生活的一些细节息息相关。想要孩子眼睛健康发育不近视，大家需要警惕起来，并养成好习惯、补充充足营养。
☛ 影响BB视力因素
我们先来看看会造成孩子近视的几大祸首：
* 用眼习惯
包括用眼不卫生，看书距离过近，沉迷网络、电游、电视，户外活动太少，习惯看近而不忘远等。这些都是造成当下中国孩子近视发病率高的几大原因。
* 疾病
比如麻疹、百日咳等传染病。患儿可能会发生眼球膨大，长时间如此，其眼球的屈光度会受到影响，视力随之减弱。另外，一些药物也会影响视力。
* 甜食吃太多
没错，甜食吃多了也对眼睛不好。这是因为它属于酸性食物，孩子吃太多除了会消耗很多体内的钙元素，还会使血糖升高，晶体渗透压发生改变，这是造成近视的一个常见原因。所以，平时少让孩子吃甜食为好。
此外，若孩子营养不良或缺乏维生素、微量元素等也会影响眼睛的正常发育。
* 心理
不管是孩子过度紧张还是抑郁，这些不良的心理状态对对视力健康不利。
* 被动吸烟
据外国研究发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，其一旦在体内累积到一定量可导致中毒性弱势。孩子的眼球还处在发育阶段，对烟草重点有害物质更加敏感。
* 睡眠不足
特别是10—13岁这个时期，若是此时宝宝睡眠不足很容易近视。这是因为缺少充足的睡眠，会使孩子的交感、副交感神经功能失去平衡，导致眼睫状肌的调节功能发生紊乱。建议确保孩子每晚拥有9—11小时的优质睡眠，对视力大有好处。
☛ 眼睛发育需要3大营养素
提醒大家，平时应重视给孩子补充以下对其眼睛发育十分重要的营养素：
* VA
当光线昏暗时，体内的视红紫质会进行分解，刺激神经形成视觉，于是便能看清物体。而VA正是参与合成视红紫质的重要营养素。若是孩子体内缺乏的话，暗适应能力会受到影响，甚至可致盲。肝脏、蛋类、奶类、花椰菜、胡萝卜、菠菜、芒果等不错的食物来源。
* VB族
此类营养素也是孩子眼睛发育不可缺少的营养素，其可维持神经细胞功能和正常的生理代谢。大家平时可以让宝宝适当多吃些动物肝脏、瘦肉、蛋黄、坚果、豆类、谷类、酵母等，来补充VB族。
* DHA（二十二碳六烯酸）
要知道，我们从食物中获取的α-亚麻酸，可以转换为视网膜光受体中含量最高的多不饱和脂肪酸，而这是维持视紫红质正常功能的物质，对孩子视力发育很重要。鱼类，特别是深海鱼，以及亚麻籽油、藻类等食物孩子日常可以适当补充。
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