夏天月子太难熬？ 走出误区坐好月子
时间：2017-06-25 18:22 来源：么么亲子网综合 责任编辑：沫朵
原标题：夏天月子太难熬？ 走出误区坐好月子
坐月子，是新妈咪的一项重大工作，是产后妈妈保养体质的最佳时期。若是月子坐不好，不只会使新妈咪备受煎熬，还会落下一些疾病。
如果坐月子又恰逢赶上炎热的夏天，那对新妈咪来说确实是一件心烦的事情，再加上对照顾新生儿的不熟悉，妈妈们难免会感到心情烦躁。
其实，妈妈们之所以把夏天坐月子想的太可怕，主要是因为以前的一些误区。如果新妈咪能够走出误区，就会发现夏天坐月并不是那么的可怕！
误区一、夏天也要捂
夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，体内散热不顺畅，易引发产褥热或产褥感染，而在夏天甚至可能中暑。
另外，月子期间还会出现“产褥汗”现象，产褥汗过大，细菌还有可能随着汗液流入产妇分娩的创口，引起创口愈合不良，影响产后恢复。
误区二、不能使用空调
传统坐月子习俗中提到，产妇坐月子期间不能开空调，有这种观点的人估计没去过产科医院，在产科，医院里也是开着空调的。
夏天天气炎热，月子期间应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。所以，夏天坐月子期间，新妈咪是可以在空调房下调养的。但要注意温度维持在26摄氏度左右即可，新妈咪记得穿长袖衣裤，不要对着空调口吹风就行。
误区三、不能洗澡洗头
在炎热的夏天，一个月不洗头、不洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，或使会阴伤口感染。
自然分娩的新妈咪，分娩后2-5天便可洗澡，洗澡最好采用淋浴，在浴缸里泡澡是不建议的。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34℃-36℃。淋浴后立即擦干身体，以免着凉。剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。洗头后，不要使用吹风机，最好的方法就是自然风干。餐后要漱口，睡前刷牙。
误区四、不能吃水果
水果中有大量的维生素，对于新妈咪的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘，夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
误区五、产后要大补
月子妈咪需要的营养更为充足，所以饮食应广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。产后饮食应从半流食慢慢过渡到正常饮食。前几天可以选择一些比较容易消化的食物，如粥或烂面等，排气后即可改普通饮食。
新妈咪要注意少食多餐，不可贪吃。因为月子妈咪大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。避免辛辣和容易产生胀气的食物。
同时，饮食也不能过于清淡。新妈咪在产后出汗、分泌乳汁需要大量地饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点儿都不放。
误区六、静卧不能动
传统观点认为，坐月子期间需要“静卧不能动”，其实月子期间是要求静养，而不是静卧，适当的运动有助于新妈咪的身体恢复。
在产后6-12小时，医生是鼓励产妇下床轻微活动的，从而促进肠蠕动加快肛门排气，而对于做了会阴侧切或剖腹产的新妈咪而言，下床或则可稍微推迟一些，但卧床时最好做一些翻身的小运动。
产后活动可以做些轻微的家务，但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况，新妈咪都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
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