无论你是在怀孕前患上糖尿病，还是由于怀孕而患上妊娠期糖尿病，控制你病情的关键是控制血糖。这样做可以避免高血糖的症状，包括头痛、疲劳、注意力丧失和视力模糊。我们具体来看看如何控制：

　　1.健康饮食

　　正确的饮食是控制糖尿病的核心，你应该与医生合作，确保饮食计划是为你特定条件和健康量身定做的。这包括获得正确的碳水化合物平衡，摄取所需的能量和葡萄糖，但不要太多，否则会使你的血糖失去平衡。这可能需要你每天清点碳水化合物，并计划饮食，确保有适量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白质、牛奶和脂肪。

　　2.适度运动

　　适度的运动与做家务或上伸展课不同，你可以从事一些体育活动，如散步、游泳或做产前有氧运动课，这样做可以帮助身体更好地调节胰岛素输出，进而控制血糖水平。同时，不要过度运动，因为这会产生相反的效果。简单的经验法则是：如果你在做一个活动的时候能轻松地说话，而不是喘气，那么程度是刚刚好的。如果你不能呼吸或喘不过气来，你就需要放松一下，缓和一下你正在做的运动。和饮食一样，最好制定一个健康计划。

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/