宝宝睡眠质量的好坏关系着宝宝生长发育,家长一定要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。但是家长在哄宝宝睡觉时,常常会陷入误区,反而会影响到睡眠质量,我们一起来看下:
3.午睡很重要,不困也要睡
不少家长认为,午睡对宝宝成长有利,便不管宝宝愿不愿意都会强迫他睡午觉。事实上,家长一味的强迫会让宝宝变得心烦意乱,对午睡也更加反感。另外,午睡时间过长也会影响晚上睡眠,导致宝宝晚上睡眠质量变差。
不要强迫宝宝午睡,帮助他养成好的睡眠习惯,形成规律作息,这样对宝宝健康成长更有利。
4.晚上迟点睡,早上迟点起
很多家长喜欢熬夜,然后第二天醒来也比较迟,有的宝宝也跟家长一样晚睡晚起。宝宝养成这样的作息习惯,对宝宝发育不利。夜间是生长激素分泌的高发期,直接刺激身体发育。宝宝太晚睡觉,会导致生长激素分泌不足,影响长高。
家长要及时调整宝宝睡觉习惯,白天控制睡眠时间,晚上早点让宝宝上床睡觉。
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