原标题：今日立冬 愿你冬不寒日日暖

　　立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一;时间点在公历每年11月7-8日之间。

　　《月令七十二候集解》是这样记载立冬的：“立冬，十月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。冬，终也，万物收藏也。水始冰。水面初凝，未至于坚也。地始冻。土气凝寒，未至于拆。”

　　立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，时间点在每年11月7日或8日，这是一年中第一个带“冬”字的节气。

　　▲上图软媒时间截图，11月7日立冬，一年中第一个带“冬”字的节气。

　　1.立冬节气时间的确定

　　古人将地球公转运动线路称为黄道，黄经就是黄道上的度量坐标，按天文学惯例，以春分为起点自西向东度量，分为360°，将其分为24等份，每份15°，为一个节气，当太阳到达黄经225°时，这一天就是立冬。今年立冬的准确时间为11月6日23:48。

　　天文学上，立冬是冬季的开始，我们所处的北半球太阳直射角越来越小，所获得的太阳辐射越来越弱，气温会逐渐下降，但是由于地表在夏半年储存的热量还没有耗尽，所以一般还不会太冷，所以我国还要推迟20天左右才会入冬，在晴朗无风之日，常会出现风和日丽、温暖舒适的天气。

　　2.立冬节气的由来

　　立冬，即十月节，在古代社会是重要的节日，不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

　　汉魏时期，立冬之日，天子要亲率群臣迎接冬气，对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。在汉族民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，尽为人子孙的义务和责任，祈求上天保佑来年丰收，劳动了一年的人们，也利用立冬这一天休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。

　　3.立冬日南北方的饮食及风俗习惯

　　在我国北方，立冬之日人们爱吃饺子，饺子源于“交子之时”，立冬则是秋冬季节之交，所以“交子”之时的立冬日不能不吃饺子，再配上醋和蒜泥，别有一番风味。

　　在我国南方，立冬之日人们爱吃鸡鸭鱼肉，制作麻油鸡、姜母鸭等来食用以补充能量，立冬之日开始酿制黄酒是绍兴传统风俗，冬天气温低、水清，是酿酒发酵最适合的季节。

　　4.立冬：冬季养生之始

　　立冬日是冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其是脚和后背，注意天气预报，大风降温天气及时增补衣物，临睡前温水泡脚有助于血液循环，还可帮助睡眠。

　　冬天以“寒”为主要特征，中医认为“寒主收引”，人虽然不需要像动物一样冬眠，但是人也需要将夏秋贮存的阳气向下向内敛藏起来，一切损伤阳气的行为都会对身体造成不良影响。所以应早睡晚起，晚上不宜长期熬夜，清晨太阳升起之时是适合起床的时机，元代著作《饮膳正要》中提到“早卧晚起，以待日光”。

　　中医有“动则生阳”的说法，因此在早晨的日光中适当运动，可以适当增补阳气，增强体质。立冬后，锻炼不宜太激烈，且一定要做好热身运动，锻炼时衣物厚薄要适宜，锻炼后要注意保暖，防止感冒。我国冬天空气质量状况普遍较差，大家还是需要注意空气质量预报，不要在污染天气中运动。

　　立冬时节的饮食应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物，忌食或者少食生冷的食物。

　　最后，IT之家温馨提示各位网友不要忘记和家人团聚，共享美食，冬天来了，要记得及时增添衣物，少熬夜，好好休息。祝大家立冬日快乐，希望大家有一个温暖舒适的冬天。

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