原标题:吊颈健身有风险要谨慎 感兴趣的朋友们赶紧来看看
不少人喜欢把头用牵引装置吊起来运动,这种“吊颈健身”?这个问题可以让大家清晰的了解“吊颈健身”的好处与坏处,下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯,感兴趣的朋友们赶紧来看看吧.
蚂蚁庄园 答题:不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动,这种“吊颈健身”?
A、有风险,要谨慎
B、大大有益,动起来
正确答案:有风险,要谨慎
答案解析:
“吊颈健身”是近年开始流行的运动,实际上具有很大的安全隐患,容易造成脊椎变形,长期做下去,甚至会引起一系列脑疾病,虽然医学上是有拉伸颈部运动的做法,但是需要合理进行,把头吊到树上,显然已经超过了颈部的承受范围.
“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理,但如果自己盲目操作并不可取,因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右,“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓.
吊颈”对于中老年人来说存在很大的隐患,颈部是比较敏感的部位,也是我们身体的中枢部位,这是一个高危的部位.如果“吊颈”不当可能会引发一系列疾病,这些疾病甚至是致命的,像高位截瘫这种很严重的损伤.中老年人本身就有些颈椎疾患,另外人体是有一定的生理曲度的,如对生理曲度不了解,盲目“吊颈”会损伤脊髓.做颈椎锻炼前一定要科学评估,评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态,要合理判断适合自己的运动.
如何合理治疗颈椎:
一:热敷.
该颈椎病的自我治疗方法对促进神经水肿与炎症吸收很有帮助.简单的可以使用热水袋热敷颈椎,但注意不要烫坏皮肤.
热敷一般每天8-10次不等.如果热水袋热敷效果不好,可以自己做一个中药包进行热敷,中药包处方:粗盐2斤、菟丝子100g、制川乌草乌各50g、艾叶100g、红花50g、莱菔子100g、细辛5g,共同装入布袋内,每次使用前用微波炉加热后热敷颈部,可以达到止痛、活血目的,促进神经水肿和炎症吸收,缓解症状.
二: 即刻卧床休息,放松颈部肌肉.
有的时候整个颈部的肌肉群是紧张的,休息可以很好地放松颈部肌肉和韧带,不至于使疼痛加重.如果发现颈椎病僵硬,转头困难等现象,可以使用非甾体消炎止痛药服用缓解疼痛,并适当使用肌肉松弛药物如“妙纳”、鲁南贝特片等,这是一个重要的颈椎病的自我治疗方法.
三: 康复锻炼.
这是不可或缺的颈椎病的自我治疗方法.锻炼原则是:症状明显时多休息少锻炼,症状缓解时多锻炼促进康复;锻炼掌握好从易到难,从简到繁、从小范围到大动作的锻炼顺序.不能做的锻炼动作就千万不要勉强去做,以防颈椎再次受伤和症状加重.
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