低头让你头顶40斤！低头玩手机小伙脊柱侧弯
时间：2017-06-29 13:27 来源：中华养生 责任编辑：沫朵
原标题：低头让你头顶40斤！低头玩手机小伙脊柱侧弯
在这个人人都沉浸在网络里的时代，手机就像氧气一样维持着我们的绳命，早上起床要看手机，通勤路上要看手机，上学上班的时候还要看手机，甚至买东西、打车都得拿出手机。
阿噗发誓，如果此刻突然发现手机没了，你们一定会难过得像个三百斤的孩子。
就算我们爱手机就像爱生命，但是姿势不对它还是会伤害我们。
美国 的脊柱神经外科学家托德·兰曼在《脊柱杂志》发表文章说，现在有越来越多的人，因为长时间使用手机而引发颈部和背部疼痛，并出现椎间盘问题，而且患者的年龄正向着年轻化的趋势发展。
如果你出现了颈椎酸痛、腰部肌肉疼痛、甚至是手指发麻以及头晕的状况。那就要格外小心啦，因为“手机病”已经盯上你啦！
低头让你头顶40斤！
据兰曼说，成年人的头大概有5公斤重，当一个人不低头的时候，颈椎承受的压力也只有一个头的重量。但是当你看手机的时候，头部很容易不自觉地向前倾斜，这时候颈椎受到的压力就会疯狂翻倍。
前倾15度，颈椎承重12公斤。前倾30度，颈椎承重18公斤。前倾45度，颈椎承重22公斤。而前倾60度的时候，则相当于承重27公斤。而有研究显示，人们颈部经常会前倾45度，坐下时候的倾斜程度还会比站立时更严重，也就是说，我们的颈椎时常承担着超过40斤的重量！
手机姿势点！
在发现问题的同时，兰曼也给手机星人提供了一些建议。比如：
使用手机的时候，最好把手机和眼睛保持在同一水平线上。最好双手同时扶住手机，以保证脊柱两侧能均匀受力。
另外，使用电脑时，显示器应最好和双眼保持同一高度。
至于笔记本电脑，最好配备单独的鼠标和键盘，以便抬高显示器，与双眼保持同一高度。
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