原标题：中年女性养卵巢 燕窝是你变美最好的投资！

 

　　其实，卵巢保养不是单一的一统式，而是分层次的，有明确指向性的行为。对于不同年龄阶段的女性而言，卵巢的养护选材也有所不同。

 

　　卵巢是女性机体中重要的内分泌腺体，是维持女性青春靓丽的守护神。随着年龄的增长，对卵巢的保养越发重要。中年女性之所以出现脸部发黄、体态臃肿、阴道干燥、骨质疏松等症状，和她们的卵巢衰老有关。如果卵巢保养不好，出现卵巢功能下降，就会影响雌激素的分泌，从而波及性功能、肤质、体质以及女性特有的体态。这时，不少女性朋友都不惜花大价钱到美容院做各种卵巢按摩。事实上，这只能从外部对卵巢起到一定的运动保健作用，并不能从根本上改善卵巢的健康状况。保养卵巢的关键在于内在的调养，而饮食就是最好的调养方法。如果条件允许，可以把外部按摩和内部调养兼用，效果更佳。

 

　　这里我们就为中年女性朋友介绍一种饮食调养的上佳食材——燕窝。

 

　　在现代，燕窝已经是无人不知的滋补佳品。但其对人体健康究竟有怎样的好处，却不是人人都说得清的？

 

　　燕窝其实就是海鸟金丝燕的巢穴。多建在热带、亚热带海岛的悬崖绝壁上。金丝燕在做窝的时候，会从口腔里能分泌出一种胶质唾液，吐出后经海风吹干，就变成半透明而略带浅黄色的物质，这是燕窝的雏形。

 

　　补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱、营养不良、久痢久疟、痰多咳嗽、老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老、延年益寿的功效。

 

　　关于燕窝的滋补方，数不胜数。这里针对女性卵巢滋养推荐的是人气和认知率都很高的冰糖燕窝粥。

 

　　材料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。

 

　　制法：先往砂锅中倒入适量的水，用大火加热，水温后把事先泡发好择干净的燕窝放入锅中，搅拌均匀，盖上盖用大火滚煮。几分钟后水沸腾时，将淘洗干净的粳米下锅，再用大火烧开。烧开后改小火慢熬1小时左右。再放入冰糖，等冰糖溶化后就可以出锅了。

 

　　功效：养阴润燥，益气补中。

 

　　燕窝特别适用于女性，都市繁忙的白领女性，与其大价钱买一堆美容品，倒不如静下心来为自己煮一碗燕窝粥。在享受它甘甜美味的同时又滋补身体，何乐而不为呢？