空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

　　爱美可谓是女性的天性，特别是如今生活水平越来越高，许多女性都非常注意自己的保养，然而，衰老却是每一个女性都需要面临的事情。当女性过了45岁的时候，不妨可以试试以下三种食物，或许能够帮你补充雌激素，六十不显老!

　　1、 豆制品

　　豆制品算得上是非常常见的食物了，它里面含有非常多的大豆异黄酮，而这个成分被称为植物雌激素，对于女性来说，想要自己更加的年轻的话，那么雌激素是非常重要的，而且女性衰老的时候，也是因为身体里面的雌激素越来越少造成的。因此，大家平时可以选择多吃豆制品，有利于很好的补充植物雌激素，保持年轻态。

　　3、 蜂蜜

　　蜂蜜里面不仅仅是含有了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸 。被誉为“大自然中最完美的营养食品”，生活中，大家可以经常的食用，女性朋友更有利于自身的美容，让自己一天比一天年轻，皮肤更加水灵。

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