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眼科专家传授“护眼米字操” 飞行员都用的护眼方法
时间:2018-03-02 11:45   来源:科普中国网   责任编辑:沫朵
  原标题:眼科专家传授“护眼米字操” 飞行员都用的护眼方法
 
  飞行员的视力有多好?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外,普通的视力表我们可能都看不清,但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向。
 

 
  如何拥有像飞行员一样的好视力?权威眼科专家传授一套简单有效的“护眼米字操”。
 
  飞行员都在用的“护眼米字操”
 
  我国飞行员视力标准的制定者李志升教授,经几十年研究推广了“护眼米字操”。
 
  这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。
 
  第一步:双眼向上、下各看三次。

  第二步:双眼向左、右各看三次。

  第三步:双眼向左上、右下各看三次。

  第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。

  第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

  全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

  眼科专家的9个忠告


 
  1、不用手揉眼睛
 
  美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。
 
  千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。
 
  有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。
 
  2、不乱用眼药水
 
  一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

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