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健康都是吃出来的 老中医水果养生法
时间:2018-04-15 12:49   来源:寻医问药   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:健康都是吃出来的 老中医水果养生法 我们每天都会吃水果,因为水果中含有丰富的蛋白质,维生素和一些营养物质对我的身体是有非常大的好处的,可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果,这也是生活中养生的非常好的方法。但是,水果养生也是有一些方法的,


  原标题:健康都是吃出来的 老中医水果养生法 

  我们每天都会吃水果,因为水果中含有丰富的蛋白质,维生素和一些营养物质对我的身体是有非常大的好处的,可以促进健康以及达到非常好的养生保健的效果,这也是生活中养生的非常好的方法。但是,水果养生也是有一些方法的,那么,老中医水果养生法有哪些?

  1.猕猴桃、柑橘天然流感预防针
 
  猕猴桃清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,驱赶细菌及感冒病毒纠缠,还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙,效果更好。
 
  近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效,而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
 
  2.杨桃、菠萝、火龙果快速消化剂
 
  应酬时难免大吃大喝,容易引起消化不良,可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C,能促进食物消化,还能防止致癌物亚硝酸盐合成,是应酬后很好的解毒剂。
 
  金黄色的菠萝利尿助消化,其中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。
 
  吃火龙果有助于润肠通便,也是应酬后很好的“救急”水果。
 
  3.木瓜养胃良方
 
  熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便。陈旺说,全用青木瓜炖煮排骨汤,有利于保护胃壁。
 
  4.桂圆、苹果大脑活化剂
 
  苹果有“记忆果”之称,它含锌丰富,能促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。桂圆是“智慧果”,可以让大脑开窍。
 
  如果碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃桂圆可恢复体力,让思绪敏捷。但桂圆偏热性,有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
 
  5.香蕉、草莓、山楂血管保护伞
 
  香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。
 
  山楂有消食化瘀的作用,能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到保护血脉的作用,山楂还能增强血管收缩能力,增加心血排出量,降低血液黏稠度,保护心血管。胃不好的人****在饭后吃山楂,吃后要刷牙漱口,因为山楂过酸会损伤牙齿。
 
  6.桑椹、葡萄补血剂
 
  紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,可以让人拥有好气色,气色不好的人可吃,但通常要连续吃上一两个月。用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯,是陈旺全常保好气色的秘方。
 
  桑葚中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃。
 
  葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素P可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
 
  7.枇杷、梨化痰药
 
  枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。
 
  梨可以清喉降火,经常食用煮熟的梨,能增加口中津液,起到保养嗓子的作用。现代研究表明,梨具有清热、镇静的功效,营养价值很高,但是本品性寒凉,因此一次不要吃得过多。
 
  8.橙子、桃子安神剂
 
  中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、开窍,醒脑提神。当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,也能有所缓解。沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。
 
  桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来看也可活血化瘀、安定心神。杨力指出:“桃虽好吃,但不可多食。胃肠功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外,桃子含糖量高,糖尿病病人应慎食。”
 
  以上都是关于对一些水果的介绍,平时应该多加注意,水果对我们身体没有任何的副作用,而且,可以达到我们身体,补充营养素的效果,提高身体的免疫力,促进血液的循环。除以上的一些水果,平时也可以吃一些柠檬西瓜都可以达到非常好的消暑降温,维持体液正常平衡的功效。

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